Паховая грыжа и тяжелая атлетика: есть риск?


Упражнения и гимнастика при паховой грыже

Паховая грыжа в основном беспокоит мужчин. От природы у женщин мышцы брюшной стенки и нижнего пресса более сильны и эластичны. Это необходимо для того, чтобы женщина могла выносить здорового ребенка.

Мужчинам же необходимо делать все возможное для укрепления брюшного пресса и мышц, поддерживающих живот. Только имея сильный мышечный корсет, можно не беспокоиться о паховой грыже.

Подобные физиологические особенности не означают, что у женщин вообще не может быть подобного недуга. Как и мужчине, прекрасной половине человечества следует следить за своим здоровьем, укрепляя организм. Таким образом, можно полностью исключить появление грыжевого выпячивания. Не говоря уже о красивой фигуре, о которой так переживают дамы.

Заниматься спортом следует начинать постепенно. Нельзя непривыкшему организму сразу давать большую нагрузку. Бывают случаи, когда паховая грыжа проявлялась почти сразу после выполнения силового упражнения.

Такой поворот событий говорит о том, что у человека (чаще всего – у мужчин) уже была заложена предрасположенность к вываливанию. Возможно, в организме уже образовались грыжевые ворота, и необходим был лишь решающий фактор, чтобы дать паховой грыже появиться.

Профилактика образования паховой грыжи

К профилактике от паховой грыжи можно отнести, в первую очередь, поддерживание здорового образа жизни. Это значит, что следует регулярно делать нагрузки для мышц брюшной зоны, выполнять гимнастические упражнения, не забывать об утренней зарядке.

Нагрузку повышать нужно постепенно, по мере привыкания мышц. Акцент следует делать на упражнениях, которые укрепляют брюшной пресс и поддерживающий корсет.

Особое значение нужно уделять правильному питанию, поддержанию оптимального веса. Избыточный вес служит еще одним предрасполагающим фактором к образованию пахового выпячивания.

Правильное питание сможет оптимизировать работу кишечника. Нельзя допускать запоров или других застойных явлений в кишечнике.

Нужно также позаботиться об устранении кашля. Кашель создает дополнительную нагрузку на дефективную зону и усиливает давление. Это способствует вываливанию органов в паховой зоне, и осложняет развитие грыжи. Это еще один повод, чтобы отказаться от курения, который провоцирует затяжной кашель.

Не следует перенапрягать организм и злоупотреблять спиртными напитками.

Упражнения для устранения возможности появления паховой грыжи не являются чем-то особенным. Следует просто вести более спортивный образ жизни, ходить в спортзал, качать пресс, прокачивать внутренние мышцы брюшной зоны. Это поможет не только оставаться в хорошей физической форме, но и избавит от возможных болячек.

В зоне риска находятся также беременные. Им следует регулярно посещать специальные занятия для будущих мамочек или же делать особенные упражнения дома. Перед тем, как записаться на фитнес для беременных, нужно пройти консультацию у врача.

Упражнения для беременных помогают не только легче пережить роды, но и поддерживать мышцы в необходимом тонусе. Именно ослабленные мышцы могут вызывать паховую грыжу у женщин после родов или во время повторных беременностей.

Беременным показано носить бандаж, поддерживающий растущий животик. Бандаж уменьшают нагрузку на организм, которая увеличивается с каждым месяцем до родов. Он помогает мышцам живота выносить плод.

После родов необходимо вернуться к выполнению гимнастических нагрузок. Это позволит укрепить растянутые во время беременности мышцы живота, и подготовит организм к возможным следующим родам.

Бандаж также хорошо одевать пожилым людям с паховой грыжей. Он также способствует уменьшению нагрузки и помогает дряблым мышцам брюшной полости. Пожилым не следует ограничивать себя в физической нагрузке, просто выбирать более оптимальный ее вариант. Например, вместо поднятия на лифте, можно пару площадок пройти по лестнице, совершать прогулки на свежем воздухе.

Именно упражнения и здоровый способ жизни помогут избежать появления пахового выпячивания, и в последующем снизит риск ее ущемления.

Упражнения при паховой грыже

Если у человека появилось грыжевое выпячивание, следует обратиться к врачу. Только опытный хирург сможет подсказать, можно ли поддерживать грыжу или следует немедленно сделать операцию.

При показаниях к оперативному вмешательству, лучше сразу же сделать операцию. Дело в том, что при наличии паховой грыжи нельзя поднимать тяжести и следует ограничить (или даже полностью исключить) физические нагрузки. Нельзя поднимать ничего, что тяжелее 4-5 килограмм.

Упражнения при паховой грыже нельзя делать потому, что во время нагрузки выпячивание может ущемиться. А это уже чревато всевозможными усложнениями, в том числе и во время проведения операции.

Упражнения после операции

После операции по устранению паховой грыжи следует выдержать реабилитационный период перед тем, как приступать к физическим нагрузкам. Как правило, длительность реабилитации зависит от вида сделанной операции и от наличия осложнений.

После консультации с хирургом, можно постепенно возвращаться к спортивным нагрузкам уже через несколько месяцев после операции. Постепенно, необходимо сделать спорт частью своей жизни, чтобы уберечь организм от возможных рецидивов.

Сразу после операции следует избегать глубоких приседаний и резких наклонов. Начинать нужно с легких упражнений, которые постепенно придадут организму необходимый тонус и закроют щели в брюшной полости мышцами.

Начинать комплекс следует с таких упражнений:

  • качать косые мышцы живота скручиваниями, когда левое колено тянется к правому локтю и наоборот. Положение – лежа на спине. Повторить примерно 50 раз. желательно дойти до выполнения этого упражнения дважды в день;
  • лечь на спину, руки закинуть за голову и начинать крутить «педали», увеличивая скорость и угол наклона ног;
  • лежа на спине, ноги вытянуть на 30-45 градусов. Медленно делать упражнение «Ножницы» в медленном темпе;
  • круговые вращение каждой ноги в вытянутом состоянии вбок. Лежать при этом на спине. Первый период место, где была грыжа, следует поддерживать рукой;
  • положить на живот утяжелитель и при вдохе выпячивать живот как можно выше;
  • лечь на живот и согнуть колени. С такого положения следует постепенно поднимать и опускать таз.

Вопрос врачу

Отвечает Чернооков Александр Иванович
Доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой госпитальной хирургии Московской медицинской академии им И.М. Сеченова.

Физические нагрузки, особенно связанные с повышением внутрибрюшного давления (нагрузки на брюшной пресс) на фоне грыжи могут спровоцировать развитие ущемления – довольно опасного для жизни и здоровья осложнения. Но прекращать занятия спортом даже при паховой грыже не стоит – физическая активность позволяет поддерживать и мышцы, и весь организм в некотором тонусе, позволяет сохранить и укрепить здоровье. Отдавайте предпочтение аэробным динамическим нагрузкам – бег, ходьба, велосипед, плавание, кардиотренажёры.

Задать вопрос флебологу

Телефон: (495) 212 93 03
ЗАО «Центр Флебологии» © 1993–2014
Все права защищены. Любое коммерческое
использование материалов сайта без
письменного разрешения администрации
Центра Флебологии будет преследоваться
по законам РФ.

Возможны ли занятия спортом при паховой грыжи?

Здравствуйте доктор! Сыну (20 лет). при первичном осмотре доктор поставил диагноз паховая грыжа. У него ничего не выпячивает, немного появляется боль при напряжении мышц.Занимается спортом: спорт зал, хоккей. Сын учится и живет заграницей. До лета сделать операцию нет возможности. Вопрос: может ли сын заниматься спортом, понятно что тягать штангу и гири нельзя. А вот бег, качание пресса, ног, отжимание, подтягивание на турнике? Можно ли эти упражнения? Спасибо.

Здравствуйте.
1. Если грыжи явно нет, но хирург её «нашел» — то не 100%, что она действительно есть, но вероятность этого высокая.
2. Формально, сыну показана операция, так как грыжа может ущемиться, особенно — при сильной нагрузке. Формально, все упражнения нужно запретить.
3. Неформально, операцию можно конечно и откладывать, но лучше особо надолго не откладывать. И легкие нагрузки, наверное, допустимы.
4. «Критерием» того, что пора заканчивать с физическими нагрузками, может явиться боль. Если при не очень тяжелых упражнениях, беге и т.д. боль редкая, не интенсивная — то такие нагрузки, наверное, допустимы. Если же боль начинает сильно беспокоить — то лучше не напрягаться вообще. А точнее — прооперироваться.
5. Лучше всего ему подошла бы лапароскопическая установка сетки (герниопластика). После такой операции уже через месяц можно активно заниматься спортом.

Другие вопросы по теме

Источники: http://grizhy.ru/pahovaya/uprazhneniya-pri-pahovoj-gryzhe/, http://xn--c1agg4a7c.xn--p1ai/question-to-the-doctor/question-to-the-doctor_2570.html, http://doktor.ru/q/v19l2l/

Источник: grizhastop.ru

Если грыжа сформировалась, то самостоятельно не исчезнет, никакие притирания-бандажи не помогут. Единственный способ избавиться от нее – сделать операцию.

Как только при ушивании грыж хирурги начали использовать специальные синтетические сетки-протезы, одной проблемой в медицине стало меньше.

Во-первых, появилась возможность избавиться от грыжи раз и навсегда – вероятность того, что она возникнет повторно, снизилась до 0,5-1%. Во-вторых, не нужно лежать в больнице неделю – в специализированных медицинских центрах подобные операции сегодня проводятся в стационаре одного дня, а уже на 3-4 сутки пациент может вернуться к привычному образу жизни. И, в-третьих, во время заживления раны практически нет боли.

Впрочем, несмотря на то, что операция по Лихтенштейну или «ненатяжная» методика (так она называется на языке медиков) сделала лечение грыж простым и эффективным, среди пациентов до сих пор бытуют заблуждения, с ним связанные. Помочь их развеять мы попросили доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой госпитальной хирургии Московской медицинской академии им И.М. Сеченова Черноокова Александра Ивановича.

Заблуждение 1. Грыжа – это, конечно, неприятно, но никакой опасности для здоровья она не представляет

По сути, грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстие в передней брюшной стенке, образовавшееся в результате дефекта соединительной ткани. Пока грыжа поддается вправлению, ситуация некритична. Но при ее ущемлении орган, вышедший из брюшной полости, оказывается как бы в «капкане»: кровоснабжение в нем резко ухудшается, что в конечном итоге может привести к омертвению тканей и разрыву стенки. Если в ближайшие несколько часов человеку не оказать помощь, дело может закончиться летальным исходом.

Ущемление грыжи может возникнуть после поднятия тяжестей, чрезмерной нагрузки в спортзале, сильного кашля, натуживания при запоре.

Заблуждение 2. Бандаж помогает избавиться от грыжи

Ничего подобного. Единственная задача бандажа – не дать внутренним органам выйти из брюшной полости через грыжевые ворота, то есть, предотвратить ущемление. А избавить от грыжи может только операция.

Использовать бандаж имеет смысл только в том случае, когда хирургическое лечение невозможно. Например, если грыжа появилась во время беременности или у очень пожилого человека, который не может перенести операцию по состоянию здоровья.

Важно иметь в виду, что длительное ношение бандажа может травмировать грыжу, а также провоцировать ее увеличение.

Заблуждение 3. Для профилактики грыжи нужно делать специальную гимнастику

Такой гимнастики не существует. Причина появления грыжи – слабость соединительной ткани, а гимнастика укрепляет только мышцы.

Заблуждение 4. Операция не может гарантировать того, что грыжа не возникнет снова

Это заблуждение имело право на существование до тех пор, пока всех больных с грыжами оперировали только «натяжными» методами. А именно: попросту стягивали и сшивали края грыжевых ворот. Тот, кто пробовал, стягивая и сшивая края, штопать протертую дырку на коленке джинсов, понимает, что толку будет немного. Через месяц другой ткань, скорее всего, порвется снова: не там же, так рядом. Ведь она изначально повреждена, да еще и сильнее, чем обычно, натянута. Неудивительно, что частота рецидивов подобного ушивания грыжи достигала 14%.

Сегодня «золотым стандартом» в лечении паховых грыж считается «ненатяжная» методика. Вместо того чтобы сшивать края, на грыжевые ворота накладывается «заплатка» — специальный сетчатый имплант. Он не только закрывает дефект, но и укрепляет ослабленную соединительную ткань. Благодаря новой методике, гарантия того, что грыжа больше не появится, достигла почти ста процентов. Дополнительный плюс: пациенты после такой операции быстро восстанавливаются и избавлены от болевого синдрома.

Заблуждение 5. Сетчатый имплант может отторгаться организмом

Не может. Он изготовлен из биологически инертной полимерной нити, которую наша иммунная система воспринимает «как родную». Со временем имплант прорастает соединительной тканью и становится частью организма.

Заблуждение 6. Сетчатый имплант мешает пациенту, ощущается, как инородное тело в животе

Такой вопрос иногда задают на форумах люди с разыгравшейся фантазией. Так вот: имплант никак не ощущается, не причиняет ни боли, ни дискомфорта. И мешать он тоже не может. И даже на металлодетекторе не звенит.

Заблуждение 7. После операции по поводу паховой грыжи у мужчин снижается потенция

Операция по поводу паховой грыжи никак не влияет на потенцию. Ни сама операция, не спинальная анестезия, которая используется для обезболивания.

Заблуждение 8. После ушивания грыжи остается большой рубец

Длина рубца составляет около пяти сантиметров, расположен он в паховой области. Послеоперационная рана зашивается косметическим швом и косметическими нитками, так что уже через год след от рубца можно будет заметить, только если сильно приглядеться.

Заблуждение 9. После операции полгода нельзя заниматься спортом

Если речь идет о современных «ненатяжных» методиках, то через две недели после операции пациент может вернуться к нормальному образу жизни. Например, помыть дома пол, вынести мусорное ведро или побежать за автобусом.

Через пару месяцев уже можно ходить в спортзал, а через полгода можно абсолютно все… Даже заниматься тяжелой атлетикой.

***

От появления грыжи не застрахован никто. Ни мужчины, ни женщины. Да и от возраста это заболевание не зависит. Распознать его довольно просто: под кожей, как правило, в паховой области возникает меняющееся в размерах вздутие, которое исчезает в лежачем положении.

Грыжа – это не насморк, который, хоть лечи, хоть не лечи, длится неделю. Если грыжа сформировалась, то самостоятельно уже не исчезнет, никакие притирания-бандажи не помогут. Единственный способ избавиться от нее – сделать операцию. И чем раньше пациент пойдет к хирургу, тем выше шанс, что лечение будет успешным и малотравматичным.

В Центре Флебологии любая грыжа передней брюшной стенки (за исключением самых запущенных случаев) лечится за один день. Утром пациент приходит больным, а вечером уходит здоровым. И это не фантастика, просто лечение грыжи сегодня не проблема.

На правах рекламы

Источник: MedPortal.ru

Паховая грыжа возникает , когда мягкие ткани выступают через область слабости или дефекта в ваших нижних мышц живота. Это часто в пределах или вблизи паховой области. Любой человек может получить паховую грыжу, но чаще встречается у мужчин , чем у женщин.

Во время паховой грыжи хирург толкает выпуклые ткани обратно в брюшную полость при шитье и усиливая часть брюшной стенки, содержащей дефект. Эта процедура также известна как паховая герниорафии и открытой герниопластики.

Хирургическое вмешательство не всегда необходимо, но грыжи обычно не улучшаются без него. В некоторых случаях, необработанная грыжа может стать опасной для жизни. Хотя есть некоторые побочные эффекты и риски, связанные с хирургическим вмешательством, у большинства людей есть положительные результаты.

Причина паховых грыж не всегда известна, но они могут быть результатом слабых мест в брюшной стенке. Слабые стороны может быть из-за дефектов, присутствующих при рождении или образовавшихся позже в жизни.

Некоторые факторы риска для паховой грыжи включают:

  • жидкость или давление в брюшной полости
  • тяжелая атлетика, такие как тяжелая атлетика
  • повторяющиеся деформирование во время мочеиспускания или дефекации
  • ожирение
  • хронический кашель
  • беременность

И взрослые, и дети могут получить паховые грыжи. Мужчины более склонны к развитию паховой грыжи. Люди с историей грыж подвергаются повышенному риску иметь другую грыжу, а также. Вторая грыжа обычно происходит на противоположной стороне.

Симптомы паховой грыжи включают вздутие в области паха и боль, давление или ноющие на выпуклость, особенно при подъеме, гибка, или кашле. Эти симптомы обычно исчезают во время отдыха. Мужчины также могут быть отечность вокруг яичек.

Вы можете иногда осторожно отодвигают выпуклую ткани грыжи, когда вы лежите на спине. Вы можете не заметить каких-либо симптомов, если ваш паховая грыжа мала.

Обратитесь к врачу , если вы подозреваете , что у вас может быть грыжа .

Немедленная операция не всегда рекомендуется, если грыжа не вызывает проблем. Тем не менее, важно отметить, что большинство грыж не будут решать без лечения. Они могут также стать более крупными и неудобными в течение долгого времени.

Большинство людей считают, что выпуклость из грыжей быть безболезненным. Кашель, подъем, и изгиб может вызвать боль и дискомфорт, хотя. Ваш врач может предложить операцию, если:

  • ваша грыжа становится все больше
  • боль развивается или увеличивается
  • Вы трудности при выполнении повседневной деятельности

Грыжа может стать очень опасной, если ваш кишечник перекрутиться или в ловушке. Если это произойдет, вы можете иметь:

  • лихорадка
  • учащение пульса
  • боль
  • тошнота
  • рвота
  • потемнение выпуклость
  • неспособность выдвинуть (уменьшить) вашу грыжу обратно в живот, когда вы ранее могли

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Это опасное для жизни состояние, требующее экстренной хирургии.

Риски, связанные с какой-либо операции включают в себя:

  • затрудненное дыхание
  • кровотечение
  • аллергические реакции на анестезию и другие препараты
  • инфекционное заболевание

Ниже приведены некоторые из рисков, характерных для паховой грыжи:

  • Грыжа может в конце концов вернуться.
  • Вы можете испытывать продолжительную боль в месте.
  • Там может быть повреждение кровеносных сосудов. У мужчин яички может быть нанесен вред, если соединительные кровеносные сосуды повреждены.
  • Там может быть повреждение нерва или повреждения близлежащих органов.

Когда вы встречаетесь с вашим врачом перед операцией, принесите список всех рецепту и без рецепта лекарства вы принимаете. Убедитесь, что вы просите инструкции о том, какие лекарства вы должны прекратить прием перед операцией. Это, как правило, включает в себя препараты, которые мешают способность крови свертываться, такие как аспирин. Это также важно сообщить своему врачу, если вы беременны или думаете, что вы можете быть беременной.

Обратитесь к врачу для получения инструкций относительно процедуры и состояния вашего здоровья. Вы, вероятно, нужно прекратить есть или пить после полуночи в ночь перед операцией. Вам также нужно организовать для кого-то отвезти Вас домой из больницы после операции.

Открытые операции или операции с лапароскопии, как правило, ремонт паховая грыжа.

Открытая хирургия

Ваш хирург поставит вас под общим наркозом, чтобы держать вас спит во время операции, и поэтому вы не чувствуете никакой боли. Они могут принять решение об использовании местной анестезии, если грыжа небольшая. В этом случае вы будете бодрствовать в порядке, но вы будете получать лекарства, чтобы заглушить боль и поможет вам расслабиться.

Ваш хирург сделает надрез, найти грыжу, и отделить его от окружающих тканей. Тогда они будут толкать грыжа межпозвоночного ткани на место в вашем животе.

Швы закрыть слезу или укрепить слабые мышцы живота. Более чем вероятно, ваш хирург присоединит сетку укрепить брюшные ткани и уменьшить риск другой грыжи.

Не использование сетка значительно увеличит вероятность получения грыжи в будущем. На самом деле, несмотря на недавнюю негативную прессу относительно использования брюшных сеток, использование сетки в паховых грыжах остается стандарт лечения.

Лапароскопия

Лапароскопия полезно , когда грыжа маленькая и легкий доступ. Этот метод оставляет мелкие шрамы , чем очередная операция, а время восстановления быстрее. Ваш хирург будет использовать лапароскоп — тонкую, освещенную трубку с камерой на конце — и миниатюрные инструменты , чтобы делать то , что в противном случае будет сделано в открытой хирургии.

Ваш врач, вероятно , рекомендуем вам встать примерно через час после операции. Мужчины иногда испытывают трудности при мочеиспускании в течение нескольких часов после операции, но катетер может помочь. Катетер представляет собой трубку , которая истощает мочи из мочевого пузыря.

Паховой грыжи часто является амбулаторной процедурой. Это означает, что вы можете идти домой в тот же день операции. Однако, если есть осложнения, то, возможно, придется остаться в больнице, пока они не решить.

Если у вас есть открытая хирургия, это может занять до шести недель для полного восстановления. С лапароскопии, вы, вероятно, сможет вернуться к нормальной деятельности в течение нескольких дней.

Источник: allhealth.pro