Как не заболеть гриппом при резком потеплении


С наступлением холодов риск заразиться гриппом увеличивается в 2 раза. Часто вирус вызывает целую эпидемию. Грипп может привести к серьезным проблемам со здоровьем и выбить вас из строя, не дав возможности работать и полноценно жить.

В нашей статье вы найдете самые эффективные способы укрепления иммунитета. Если прислушаетесь к рекомендациям, то сможете на 98% снизить риск заражения вирусом.

Вам понадобятся:

соблюдение гигиены; укрепление иммунитета; правильное питание; рецепты народной медицины;

1

Соблюдайте гигиену

Мойте руки

Это самый простой и понятный способ. Вода с мылом убивает все вирусы и бактерии, которые так легко подцепить в общественных местах, особенно с большим скоплением народа.

Мойте руки с мылом не меньше 20 секунд. Также можете пользоваться антибактериальными средствами, которые предотвратят распространение вирусов.

Держитесь подальше от больших скоплений народа

Грипп распространяется воздушно-капельным путем, поэтому заразиться им очень быстро и просто в общественных местах.

  • Старайтесь избегать посещения людных мест;
  • Если больны вы, то останьтесь дома, чтобы не заразить других;
  • На прогулке не трогайте рот и нос, чтобы бактерии с ладонь не передались в организм;
  • По приходу домой сразу мойте руки.

Прикрывайте нос и рот когда чихаете

Это поможет предотвратить распространение бактерий. Желательно использовать одноразовые салфетки. Если их нет, то обязательно помойте потом руки.

Проводите дезинфекцию

Чтобы обезопасить ваше помещение, проводите регулярные проветривания и дезинфекции. Особенно в ванной комнате, кухне и гостиной. Для их уборки желательно использовать специальные моющие средства, которые устраняют грязь и убивают бактерии.

Содержите в чистоте комнаты, где чаще всего бываете

Именно там микробы могут легко попасть в ваш организм. Для предотвращения этих процессов уделите этим комнатам особое внимание и проводите в них уборку минимум 2 раза в неделю.

Гигиена полости рта

Рот служит барьером для прохождения вирусов. При правильном уходе микробам будет намного сложнее попасть в организм. Полоскайте рот и регулярно чистите зубы.

2

Укрепляйте иммунитет

Придерживайтесь этих правил, чтобы не допустить болезни, которую придется лечить антибиотиками. Помните, антибиотики убивают иммунитет! Но не они едины. Есть разные причины снижения иммунитета.

Иммунитет очень важен для полноценной жизни человека. Поэтому обязательно укрепите иммунную систему перед наступлением холодов.

Делайте прививки

Их рекомендуют делать каждый год людям от полугода до 70 лет.

Прививка – это образец вируса, с которым организм учиться бороться и предотвращает заболевание.

Перед вакцинацией необходимо пройти консультацию врача, который посоветует необходимость и безопасность прививки, а также будет следить за состоянием организма.

Не контактируйте с больными

Если ваши знакомые заболели, то постарайтесь не общаться с ними в этот период. Если заболел кто-то из вашей семьи, то рекомендуется использовать специальные маски, которые предотвращают вдыхание вируса. Также не находитесь долго рядом с больным, особенно в одной закрытой комнате.

Пользуйтесь только своими предметами

Важно иметь свои тарелки и чашки, которыми пользуетесь только вы. Посуду нужно мыть более тщательно, чтобы убить бактерии. Лучше всего использовать посудомоечную машину или мыть горячей водой с обильным использованием моющего средства.

Принимайте пищевые добавки

Крепость иммунитета, прежде всего, зависит от того, что вы едите. В рационе должно быть много витаминов, которые будут поддерживать организм бодрым и сильным. В холодное время года разнообразить рацион достаточно сложно. Важно добавлять специальные пищевые добавки, которые восполнят состав полезных веществ.

В профилактике гриппа особенно важно наличие витамина С, эхинацеи и цинка. Эти вещества укрепляют иммунитет от вирусов и помогают организму быть стойким.

Эти витамины продаются в каждой аптеке и стоят недорого.

В последнее время многие практикуют повышение иммунитета специальными средствами, оригиналы которых можно заказать только на официальном сайте. Это капли для укрепления иммунитета, напитки и другие средства для повышения иммунной системы организма. Специалисты утверждают, что они эффективные и безопасные для любого человека.

Женщинам в положении настоятельно рекомендуем прочитать статью о том, как повысить иммунитет беременной женщине.

3

Что делать при первых симптомах

Пейте много воды комнатной температуры

Вода ускоряет метаболизм, увеличивает потоотделение и улучшает самочувствие.

Cуточная норма воды

  • Для женщин: 9 стаканов
  • Для мужчин: 13 стаканов

Употребляйте куриный бульон

Он восстанавливает водный баланс. Пар от бульона способствует глубокому дыханию и прохождению слизи по носоглотке, что минимизирует контакт организма с вирусом.

Не курите и не употребляйте алкоголь

Алкоголь и сигареты не дают организму преодолеть вирус. Следует отказать от этих вещей, чтобы не усугублять грипп. В последнее время все чаще начали пользоваться разными препаратами от курения: капли, таблетки и др. Специалисты утверждают, что они абсолютно безопасные и эффективные.

Полощите горло соленой водой

Раствор улучшает состояние горла, а также предотвращает развитии вирусов гриппа.

Как применять:

  • Соль 1/2 ч. л.
  • Теплая вода 200 мл
  • Полощите горло в течении полу минуты;
  • Выполняйте как минимум 2 раза в день.

Принимайте мятные леденцы

От болей в горле и для борьбы с гриппом рекомендуется регулярно употреблять мятные леденцы или специальные спреи. Легкие анальгетики с эвкалиптом и камфарой помогут вылечить горло.

Пользоваться спреем и есть мятные леденцы необходимо каждые 3 часа.

Они помогут справиться с болью в горле, уберут заложенность носа и улучшат общее состояние организма.

Побольше отдыхайте

Спите не меньше 8 часов в день, а также не пренебрегайте дневным сном. Дневной сон у взрослого восстановит силы и ускорит выздоровление.

Вопросы-ответы:

  • Что делать при эпидемии?

    Укрепляйте иммунитет, пользуйтесь профилактическими средствами, проветривайте помещения, избегайте людных мест.

  • Переболела гриппом, что делать?

    После болезни организм очень ослаблен. Нужно укрепить иммунитет, чтобы избежать повторного заболевания.

  • Можно ли заболеть гриппом повторно?

    Повторное заболевание гриппом не исключено.

4

Питание в период эпидемии гриппа

  1. Овощи – в особенности капуста, в которой содержится много витамина С.
  2. Оранжевые овощи – морковь и тыква богаты на бета-кератины и витамин С.
  3. Грибы – помогают укрепить иммунитет, ускоряют метаболизм и способствуют выводу токсинов из организма. Но прежде, чем включить их в свой рацион, внимательно прочитайте, как отличить съедобные грибы от несъедобных.
  4. Каши из цельнозерновых – регулируют работу кишечного тракта, способствуют усвоению всех необходимых веществ и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
  5. Лук, чеснок – эти продукты давно известны своими свойствами укрепления иммунитета и про них не стоит забывать.
  6. Повысить иммунитет легко с помощью эхинацеи.
  7. Имбирь и лимон для укрепления иммунитета также очень эффективны.

Существует специальная диета для поднятия иммунитета. Если пейдете по этой ссылке, узнаете, какие продукты лучше других поднимают и укрепляют иммунитет.

Вы уже ознакомились с нашей статьей, как выработать иммунитет у ребенка? Нет? Очень рекомендуем всем заботливым родителям.

5

Народные рецепты для профилактики

  • Закаливание – укрепляет иммунитет и готовит организму к стрессовым переменам температуры;
  • Полоскание горла раствором ромашки, а носа – настоем лука с медом. Чем можно промывать нос, вы узнаете, если перейдете по ссылке;
  • Регулярное употребление чеснока;
  • Ингаляции эфирными маслами;
  • Чаи из шиповника, липы, клюквы с малиновым вареньем, имбирем и медом.
  • Для лечения взрослых водка помогает при простуде.
  • Используйте для профилактики капли от насморка на основе натуральных ингредиентов.

Не стоит увлекаться народными рецептами, так как они не всегда эффективны. Всегда обращайтесь к врачу с первыми симптомами.

6

Частые «вопросы-ответы»

  • Как не заболеть гриппом без прививки?

    Если у Вас нет прививки, пользуйтесь следующими советами:
    — тщательно мойте руки и лицо после каждого выхода из дому;
    — при эпидемии гриппа постарайтесь не пользоваться общественным транспортом:
    — не контактируй с больными;
    — поддерживайте иммунитет фруктами, овощами и другими витаминами;
    — пейте много воды;
    — часто проветривайте и увлажняйте помещение, в котором находитесь.

  • Как не заразиться гриппом, если дома больной?

    Часто делайте влажную уборку, принимайте профилактические препараты, проветривайте помещение, придерживайтесь правил личной гигиены.

  • Что пить, чтобы не заболеть гриппом?

    Пейте 2 раза в день рыбий жир: в нем много микроэлементов, которые помогают организму бороться с вирусами. Также не забывайте пить горячие чаи, воду с медом и лимоном. Из профилактических препаратов можете использовать: Кагоцел, Иммунал, Антигрипин или же посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

  • Как можно заболеть гриппом?

    На самом деле, во время «процветания» эпидемии гриппа, заразиться очень просто. Заболеть можно при контакте с больными, в общественном транспорте или других людных местах, если не соблюдать правил личной гигиены, если у вас ослабленный иммунитет.

  • Мазь, чтобы не заразиться гриппом?

    Оксолиновая мазь, Виферон, Иммунале, Амиксин, Флеминга и другие.

  • Если контактировал с больным гриппом, что делать?

    Принимайте профилактические препараты, придерживайтесь правил гигиены.

  • Чем смазать нос, чтобы не заболеть гриппом?

    Самый проверенный способ – оксолиновая мазь.

  • Где можно заразиться гриппом?

    В местах скопления людей, в общественном транспорте или в закрытых не проветренных помещениях.

  • Начинаю заболевать гриппом, что делать?

    Профилактические препараты Вам помогут. Пейте много воды и витаминов.

  • Как не заразить близких простудой?

    Постарайтесь меньше контактировать с ними. Позаботьтесь о придерживании ими профилактических действий.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: EvriKak.ru

Специалисты «Медісвіт» констатируют: во время оттепели увеличивается количество обращений киевлян в клинику, заболевших простудой и ОРЗ.

Когда лютые морозы сменяются потеплением, люди с радостью надевают более легкую одежду и больше гуляют на свежем воздухе. И …часто заболевают простудой или гриппом.

«На то есть несколько причин: с одной стороны, защитные силы организма зимой ослабевают – стоит промочить ноги или одеться недостаточно тепло, и болезнь обеспечена. С другой – при потеплении наступают более благоприятные условия для размножения вирусов и бактерий, потому учащаются случаи ОРЗ и ОРВИ», — рассказывает Оксана Николаевна Четверикова, врач-терапевт клиники «Медісвіт».

Наибольшую опасность во время оттепели представляет грипп. Эпидемия этого заболевания в Украине, по последним прогнозам врачей, начнется в конце января – начале февраля.

Для гриппа, как и для большинства ОРВИ, характерно острое начало болезни. У человека появляется жар (повышается температура), проявляется сухость слизистых оболочек и может начаться сухой кашель, насморк. Для гриппа, в отличие от других вирусных инфекций характерно более тяжелое течение: температура с первого дня может повышаться до 39-40 градусов, может быть сильный сухой кашель, характерна склонность к осложнениям. Легкие формы гриппа протекают так же, как и другие вирусные инфекции – с температурой не выше 38 градусов, насморком, болью в горле. К сожалению, отличить грипп от других видов ОРВИ практически невозможно, да в большинстве случаев и не нужно. Установить тип вируса в данном случае можно только с помощью лабораторных вирусологических исследований.

В большинстве случаев ОРВИ проходит сама по себе, достаточно лишь пить чай с малиной, сбивать температуру парацетамолом. Врач «Медісвіт» предупреждает: если при ОРВИ температура с первого дня заболевания 39 градусов и выше, или держится дольше 3-5 дней, не «сбивается» парацетамолом, а самочувствие с каждым днем ухудшается – лучше не ждать, что ОРВИ пройдет сама, нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь и не пострадать от осложнений гриппа.

«А чтобы снизить риск заболевания гриппом и ОРВИ в период потепления, стоит держать ноги в сухости, хорошо питаться и принимать поливитамины, — рекомендует Оксана Николаевна Четверикова — а также стараться избегать больших скоплений людей и контактов с больными, поскольку грипп и ОРВИ возникают только при заражении от больного человека».

Источник: www.medlinks.ru

Заболеваемость гриппом вырастет из-за потепления

26 Января 2016

Вирус гриппа не очень устойчив при низкой температуре.

В вакцине, которую предлагали сделать россиянам в этом сезоне, был заложен вирус H1N1, также известный как свиной грипп. Однако прививки сделали только 40 миллионов человек, более 100 миллионов вакцинацию не прошли. Об этом в интервью телеканалу «360» сообщил заместитель главного врача московского областного научно-исследовательского клинического института (МОНИКИ) имени М.Ф. Владимирского Павел Богомолов.

«У нас вакцинировано только 40 миллионов населения в России, а 100 миллионов не вакцинировано, поэтому понятно, что это будет серьезное заболевание. Сейчас будет потепление, и заболеваемость резко возрастет», — считает Богомолов.

Вирус гриппа не очень устойчив при низких температурах. При повышении он может сохраняться длительное время.

«Мокрота не замерзает и не падает, что называется на землю, а в виде аэрозоля циркулирует по общественным пространствам. Люди легко заражаются. Главная рекомендация — надеть маски и не ходить по общественным местам без острой нужды, мыть руки, лицо и не допускать насморка», — подчеркнул собеседник телеканала «360».

Ранее сообщалось, что, несмотря на рост заболеваемости респираторными вирусными инфекциями, число заразившихся гриппом в столице на 3,6% ниже эпидемиологического порога. Всего в столице зарегистрировано 675 случаев заболевания гриппом, 147 из них — вирус H1N1. На прошлой неделе стало известно о двух случаях смертельного исхода от свиного гриппа в Москве.

Как постараться не заболеть гриппом

Вакцинация

Антитела к вирусу гриппа можно получить двумя способами: переболев, либо сделав прививку. Последняя защитит не от всех вирусных заболеваний, а лишь от гриппа. По мнению педиатра, если есть возможность привиться, то лучше это сделать. При условии, что для укола не нужно будет сидеть в толпе чихающих и кашляющих граждан в поликлинике. Как правило, предлагаемые в медучреждениях вакцины защищают от всех актуальных вирусов гриппа.

Гигиена

  1. Вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем через нос, рот и руки заболевшего. Он часто подносит их к лицу, например, чтобы прикрыть рот во время чихания. Тогда на ладонях остаются богатые вирусом, капли слюны. Cовет: не трогать свое лицо, особенно если до этого вы держались за поручень или открывали уличные двери. И чаще мойте руки с мылом или протирайте дезинфицирующими салфетками.
  2. Если заболели вы или ваш ребенок, а платка или салфетки под рукой нет, чихайте не в ладонь, а в локоть. Этим вы обезопасите окружающих. Так же больным рекомендуется носить маски. Вирус она не остановит, зато задержит капельки слюны.
  3. Ограничьте рукопожатия и оплату покупок банкнотами и монетами, которые также являются источниками распространения вируса, отдав предпочтение безналичному расчету.
  4. Проветривание помещений, увлажнение воздуха и мытье полов также могут снизить вероятность заражения. Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20 градусов, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений.

Но гораздо более эффективной мерой профилактики станет избегание посещения общественных мест.

«Источник вируса — человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!», — утверждает известный детский врач.

При этом специалисты рекомендуют не избегать прогулок на свежем воздухе. Ведь вирусные частицы почти мгновенно разрушаются в движущемся холодном воздухе.

В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование так называемого местного иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают, работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности.

Для увлажнения  рекомендуется использовать раствор из одной чайной ложки поваренной соли и одного литра кипяченой воды. Смесь нужно залить в любой флакон «пшикалку» и регулярно использовать. Этим же раствором специалисты советуют регулярно полоскать рот. Если нет желания готовить смесь самостоятельно, то аналогичные препараты можно приобрести в любой аптеке.

 Вызывать врача нужно, как только появились признаки заболевания. А также если:

  • на четвертый день болезни отсутствует улучшение самочувствия;
  • на седьмой день температура остается повышенной;
  • после улучшения вновь наступило ухудшение самочувствия;
  • симптомы ОРВИ умеренные, но вы чувствуете себя очень плохо;
  • наблюдается бледность кожи, жажда, одышка, гнойные выделения или интенсивная боль;
  • кашель усилился, а вот его продуктивность снизилась: любой глубокий вдох вызывает приступ кашля;
  • при повышении температуры парацетамол и ибупрофен не помогают или помогают лишь ненадолго.

Вызывать врача или скорую помощь нужно незамедлительно если:

  • больной потерял сознание;
  • у него начались судороги;
  • появились признаки дыхательной недостаточности (нехватка воздуха, затрудненное дыхание или одышка);
  • больной жалуется на сильную боль (где угодно) в сочетании с рвотой или без нее;
  • у него отекла шея;
  • появилась сыпь, которая не исчезает при надавливании;
  • температура поднялась выше 39 градусов и не опустилась через 30 минут после приема жаропонижающего;
  • температуры тела повысилась, появился озноб, а кожа побледнела.

По информации телеканала «З60»

Источник: www.vosgoradmin.ru

Пик гриппа придется на конец декабря и январь, предупредила глава Минздрава Вероника Скворцова. Грипп и ОРВИ всегда портят нам зиму. А как вы спасаетесь от них? Марлевая повязка на лицо, оксолиновая мазь в нос — и на улицу? Извините, но это не работает. И даже самый проверенный и приятный способ профилактики — бабушкино малиновое варенье — бесполезен. Не слушайте глупые советы по профилактике — лучше читайте нашу статью.

Бесполезные способы

Простудой мы называем целую коллекцию инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Зима — лучшая пора, чтобы подцепить какую-то гадость. Около 200 различных вирусов могут вызывать болезненное состояние, а самый опасный из них — грипп. Но если от гриппа спасет вакцинация, то от большинства ОРВИ прививок попросту не существует.

В России мы привыкли к народной профилактике. Но вот суровая правда: многие из привычных способов бесполезны.

Например, марлевая повязка. Ее носят чуть не весь день, забывая, что она эффективна лишь три часа, а потом сама становится источником инфекции. Второй излюбленный, но бесполезный способ защиты — оксолиновая мазь и закапывание в нос сока чеснока. Мази склеивают микроворсинки внутри носа, а капли могут обжечь слизистую оболочку.

Источник фото: Pxhere

Бабушкин способ лечиться горячим чаем с малиновым вареньем тоже бесполезен, так как витамин С в составе ягоды распадается в кипятке. Лучше есть малину свежей или сушеной.

Закаляться в сезон гриппа — тоже плохая идея. Резкое охлаждение приводит к различным заболеваниям.

Рукопожатие, на первый взгляд, безвредно — но давайте присмотримся внимательнее. Через руки ОРВИ не передается, но важны последствия: если после дружеского жеста на улице человек полезет руками в рот или глаза, потрет нос, то здесь вероятность заразиться не только гриппом, но и рядом других заболеваний. Так что этот пункт относится не только к осенней, а вообще к круглогодичной гигиене.

Что работает?

Теплый нос

Частая причина простуды осенью и зимой — холодный нос (пожалуйста, не смейтесь). Дело в том, что этот орган — ворота для респираторно-вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Когда понижается температура, замедляется кровообращение и с микробами борются меньше иммунных клеток крови.

Источник фото: Flickr/Jaime Pérez

Стирайте горячее

Иногда мы ставим стиральную машинку на режим пониженной температуры, чтобы экономить электричество. Но стоит пересмотреть приоритеты: что важнее — здоровье или лишние деньги? Чтобы не переносить микробы с одежды на себя, стирайте вещи при температуре минимум +60 градусов — именно тогда все микробы погибают.

Спите больше

При недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Люди, спящие менее семи часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду, чем те, кто тратит на сон минимум восемь часов. Здоровый сон действительно укрепляет иммунитет.

Ешьте меньше сладкого

У больного устойчивый уровень глюкозы. Наелся сладкого — глюкоза повысилась, и это привело к упадку иммунитета. Соответственно, человек стал более чувствителен к простуде.

Обходите больных

Это, вероятно, самый действенный способ. Стоит помнить о «правиле двух сидений». Согласно ему, риск простудиться снижается, если человек сидит на расстоянии двух рядов сидений от простуженного человека.

Если вы, например, оказались с чихающим и кашляющим человеком в машине и поездка длится минимум 90 минут, то вы заразитесь с вероятностью 99,9%.

Так что заботьтесь о своем здоровье и не болейте!

Источник: 360tv.ru

С 28 января в Москву придет оттепель — дневная температура будет равна нулю, а в некоторых районах города и вовсе будет плюсовой. В связи с этим врачи ожидают ухудшения эпидемической ситуации по гриппу в столице.

Отвечает заведующий научной лабораторией кафедры общественного здоровья и здравоохранения РНИМУ им. Н. И. Пирогова Павел Стоцко:

— В ближайшее время в связи с погодой количество случаев заболевания гриппом на спад не пойдёт точно, а скорее наоборот — возрастет. Стоит понимать, что само по себе потепление не приведет к внезапному появлению большего числа вирусов и усилению эпидемии. Причиной более активной передачи вирусов станут благоприятные условия, в которых они могут перемещаться от человека к человеку. Например, при внезапном потеплении мы нередко начинаем нарушать требования к одежде — снимать теплые вещи, не носить шапки и перчатки, убирать шарфы. Это приводит к тому, что организм начинает адаптироваться к новым условиям, к которым был не готов, а значит, впадает в стресс. Именно этот процесс обычно называют акклиматизацией. И все знают, что на ее фоне нередко обостряются различные хронические заболевания и снижаются защитные силы организма.

В отличие от человека, вирусы более устойчивы к изменениям температуры на улице, поэтому подхватить их становится просто — с поручней, предметов мебели, в общественном транспорте, когда кто-то рядом чихает, с денег.

Еще отмечу, что когда начинает теплеть, многие чаще выходят на улицу, проводят время в кафе и прочих местах массового скопления народа. При этом люди нередко начинают забывать про простые правила гигиены — реже моют руки, умываются, не проветривают помещения. Все это является пусковым механизмом для роста инфекций. И грипп может показать рекордный рост.  

Смотрите также: Как будут работать поликлиники Москвы во время эпидемии гриппа →

Источник: aif.ru