Фитоэстрогены для нормализации гормонального фона в разных случаях: 11 лучших позиций на Айхерб


Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Фитоэстрогены представляют собой нестероидные соединения, содержащиеся в некоторых растениях. По строению они напоминают женские половые гормоны, и организмом воспринимаются аналогично. Но при этом они гораздо безопаснее. Поэтому очень часто при различных гормональных сбоях, в период менопаузы женщинам рекомендуют принимать именно фитоэстрогены. Они действуют мягко, восстанавливают гормональное равновесие, значительно улучшают самочувствие женщины и при этом практически не дают побочных эффектов и не приводят к увеличению веса. Наоборот, иногда даже помогают похудеть. Женщинам, которые заботятся о здоровье, но при этом стараются избегать приема гормональных препаратов, мы рекомендуем ознакомиться с рейтингом самых лучших и безопасных фитоэстрогенов на Айхерб.

Топ-10 лучших фитоэстрогенов

10 Bluebonnet Nutrition

Неплохой препарат для нормализации цикла в период предменопаузы
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Состав этого препарата предельно простой – в него входят только фитоэстрогены, полученные из сои. Но при этом изофлавоны чистые и содержатся здесь в неплохой концентрации (40 мг на капсулу). Капсулы небольшие, легко проглатываются, а их содержимое быстро усваивается организмом. В качестве пищевой добавки для смягчения симптомов менопаузы, предменструального синдрома или нормализации гормонального фона, нарушенного по другим причинам, рекомендуется принимать по одной капсуле в день. Повышение дозировки возможно только после консультации с врачом.

Препарат нельзя назвать самым популярным на сайте Айхерб, поэтому и отзывов о нем не так много. А те, что есть, очень противоречивы. По мнению покупателей, этот препарат можно использовать для нормализации менструального цикла в период предменопаузы, но с более сложными задачами он не справляется. Даже длительный прием не помогает полностью или хотя бы частично избавиться от приливов и ночной потливости.

9 FutureBiotics

Сбалансированный состав с гарантированной эффективностью
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

По сравнению с другими фитоэстрогенами на Айхерб этот препарат имеет более насыщенный состав – в него дополнительно входит витамин В6, В 12, а также достаточно большое количество фолиевой кислоты (400 мг). Фитоэстрогены в составе комбинированные – полученные из сои и цветов красного клевера. Поэтому улучшение самочувствия точно будет, если не от фитоэстрогенов, так от витаминов. Завершает комплекс набор травяных экстрактов, оказывающий успокаивающий эффект, стабилизирующий настроение. Поэтому средство с одинаковой эффективностью может применяться при выраженном предменструальном синдроме и менопаузе. Препарат отлично устраняет приливы, ночную потливость, смягчает перепады настроения.

Многие покупательницы, закончив одну банку, сразу заказывают еще несколько, так как эти фитоэстрогены по их словам действительно работают. У многих после пары недель приема радикально сократилось количество приливов, нормализовалось настроение и сон, прошла ночная потливость, в целом значительно улучшилось качество жизни. Средство можно было назвать самым лучшим на IHerb, если бы о таком отличном результате писали все женщины. Но, к сожалению, встречаются и такие отзывы, в которых покупательницы жалуются, что даже после курса приема не заметили никакого эффекта.

8 Natural Balance

Фитогормоны для увеличения груди
Цена на Айхерб: от 946 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Эти фитоэстрогены созданы не столько для поддержания женского здоровья или помощи во время менопаузы, сколько ради красивой внешности. Если быть точнее, препарат разрабатывался специально для того, чтобы женщины, не прибегая к операциям и сильным гормональным средствам, могли немного увеличить размер груди. Но все же растительные компоненты, которые содержатся в этом комплексе фитоэстрогенов, имеют не такое ограниченное действие и положительное влияние на состояние здоровья при гормональных сбоях все же оказывают, благодаря увеличению выработки собственного эстрогена.

А вот отзывы о препарате весьма спорные. Некоторые женщины даже после продолжительного приема (он должен составлять не менее полугода) не замечают никаких изменений. Другие утверждают, что их грудь действительно набухла, увеличилась и словно слегка подтянулась. Дополнительное приятное действие – заметно улучшаются пищеварительные функции. К недостаткам же можно отнести полное отсутствие результата у некоторых женщин и единичные случаи индивидуальной непереносимости.

7 Life Extension

Самое мягкое восстановление гормонального фона
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Качественные фитоэстрогены комплексного действия, полученные из бобов сои, помогают женщинам в самых разных ситуациях. В основном они показаны зрелым женщинам, входящим в период менопаузы. Они мягко регулируют гормональный фон, сводя к минимуму приливы, перепады настроения. Большой плюс – при регулярном приеме стимулируется образование костной ткани, что служит отличной профилактикой остеопороза. Молодым женщинам эти фитоэстрогены можно принимать при серьезных гормональных сбоях, нерегулярных и болезненных менструациях, выраженном предменструальном синдроме.

Почитав отзывы покупателей с IHerb, можно понять, что фитоэстрогены Life Extension действительно работают. Правда, для этого их нужно принимать достаточно продолжительное время. Первый выраженный эффект женщины начинают замечать примерно после месячного курса. Сначала приливы становятся менее выраженными, потом почти исчезают, пропадает отечность, нормализуется настроение, улучшается состояние кожи. Что очень радует – отрицательных отзывов минимум, никаких неприятных побочных эффектов пользователи не замечали.

6 Savesta, Shatavari

Лучшие фитоэстрогены для поддержки лактации
Цена на Айхерб: от 897 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Пищевая добавка с фитоэстрогенами имеет несколько другое назначение – она поддерживает лактацию, когда это действительно необходимо. Препарат имеет растительное происхождение, полностью безопасен, поэтому не навредит ребенку. Но это только один вариант применения – спектр действия у пищевой добавки гораздо шире. Как и традиционные фитоэстрогены, средство создано для сохранения здоровья женщин. Из положительных эффектов можно отметить облегчение состояния во время менопаузы и устранение вагинальной сухости.

На Айхерб можно увидеть немало отзывов, в которых женщины пишут, что средство действительно поддерживает лактацию. Но помимо этого, оно еще и великолепно справляется со всеми неприятными симптомами ПМС. Это проявляется в нормализации эмоционального состояния, уменьшении болезненности в области живота. Менструации становятся более регулярными. Еще одно интересное свойство этих фитоэстрогенов – после полного курса значительно повышается вероятность наступления беременности. Но в редких случаях препарат вызывает у женщин очень неприятные побочные действия.

5 Nature’s Way, EstroSoy

Комплекс для облегчения протекания менопаузы
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Эти фитоэстрогены с Айхерб разработаны специально для того, чтобы облегчить жизнь женщинам, которые вступили в период менопаузы. Изофлавоны из ферментированной сои, цветы красного клевера и экстракт черного кохоша в достаточно высоких дозировках удачно сочетаются, помогают существенно облегчить приливы и другие неприятные проявления менопаузы. Кроме улучшения самочувствия, у фитоэстрогенов есть и скрытое, но очень важное действие – они выступают в качестве профилактики остеопороза, и в целом улучшают состояние опорно-двигательного аппарата. В день нужно принимать по две капсулы, то есть одной упаковки хватает на месяц приема.

Женщины, принимающие этот препарат для облегчения симптомов менопаузы, отмечают, что он действительно достаточно эффективен. Действие появляется не сразу, но через несколько недель после начала приема многие замечают, что приливы исчезли, прошла бессонница, эмоциональное состояние стало гораздо ровнее. Но в отдельных случаях эффективность пользователям кажется недостаточно высокой.

4 Source Naturals, Экстракт красного клевера

Отличный препарат для поддержания женского здоровья
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Действие препарата основано на изофлавонах, полученных из красного клевера. Это известные фитоэстрогены генистеин, даидзеин, биоханин и формононетин, которые в определенные периоды жизни просто необходимы для поддержания женского здоровья. Дополнительно комплекс обогащен экстрактом красного клевера и кальцием (119 мг). Исследования показывают, что именно фитоэстрогены, полученные из красного клевера, лучше других поддерживают сердечно-сосудистую систему при наступлении менопаузы. Также прием средства помогает уменьшить приливы и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, выступая в качестве эффективной профилактики остеопороза. Удобно, что принимать нужно всего одну таблетку в день.

Самое главное преимущество, которое можно заметить и оценить сразу – уменьшение частоты и интенсивности приливов во время менопаузы. Также женщины обращаются внимание, что прием препарата помогает уменьшить проявления ПМС, нормализовать менструальный цикл, делает его менее болезненным. Существенных недостатков обнаружить не удалось, единичные жалобы есть, но они связаны с несвоевременной или некачественной доставкой.

3 Whole World Botanicals

Широкий спектр действия
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Мягкие фитоэстрогены, полученные из корня маки, отличаются очень широким спектром действия. Их отличие заключается в том, что принимать их можно как мужчинам, так и женщинам – различается только дозировка. Препарат выпускается в удобных для приема капсулах относительно небольшого размера. Женщинам во время менструации или ПМС рекомендуется принимать по 2 капсулы. При менопаузе рекомендуемая дозировка гораздо выше – от трех капсул, с понедельным увеличением количества до достижения нужного эффекта (прекращения приливов). Мужчинам препарат рекомендуется для повышения потенции – от 2 до 6 капсул ежедневно или через день. Это растительное средство можно пить даже для укрепления иммунитета – по 2 капсулы в день. Все это говорит о том, что средство не просто безвредно, но и полезно.

Довольные покупательницы с IHerb пишут, что средство действительно помогает нормализовать менструации, снимает приливы во время менопаузы, в целом улучшает самочувствие. Есть положительные отзывы относительно повышения потенции. Огромный плюс заключается в том, что никто из пользователей, принимавших препарат, не жаловался на побочные эффекты.

2 Nature’s Plus

Самый удобный способ приема
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Большой плюс этого препарата – его нужно принимать один раз в день и всего по одной таблетке. В основе состава лежит соевый изофлавоновый концентрат, содержащий основные фитоэстрогены – генестин, дайдзин и глицитин. Состав удачно дополнен запатентованным комплексом пробиотиков. То есть, это совершенно безопасный растительный препарат на основе сои, который необходим многим зрелым женщинам для поддержания здоровья, стабильного уровня гормонов и прекрасного внешнего вида.

Женщины отзываются об этом препарате очень хорошо. Они рекомендуют его всем после наступления менопаузы для сохранения молодости кожи, энергичности и отличного самочувствия. Препарат очень мягкий и безопасный, не дает никаких побочных эффектов, его прием не затруднителен – всего по одной таблетке в день курсами или на постоянной основе. Отрицательных отзывов найти не удалось. Единственный недостаток средства – соя считается достаточно аллергенным продуктом. По этой причине соевые фитоэстрогены принимать можно не всем, нужно учитывать вероятность индивидуальной непереносимости.

1 Source Naturals, Hot Flash

Лучшие фитоэстрогены при менопаузе
Цена на Айхерб: от 2020 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Особая формула препарата позволяет свести к минимуму неприятные проявления снижения уровня эстрогена в организме. В первую очередь это выражается в уменьшении частоты приливов, стабилизации настроения и общего самочувствия женщины. Фитокомплекс включает в себя набор различных растительных экстрактов, обогащен кальцием и натрием. Ежедневно рекомендуется принимать по три таблетки с минимальной продолжительностью курса от трех недель.

Самое важное преимущество по мнению покупательниц с IHerb – натуральность и безопасность препарата. Фитоэтрогены действуют мягко, не вызывают побочных эффектов, но при этом действительно помогают справиться с частыми приливами. Первые результаты от приема женщины замечают примерно через две недели после начала приема. Полностью приливы не исчезают, но становятся менее выраженными и редкими. Благодаря этому препарату многие пользователи сайта полностью отказываются от приема обычных гормонов, которые дают немало неприятных побочных эффектов.

Источник: markakachestva.ru

iherbfans — 32 position in common rating

  • Readability

Источник: iherbfans.livejournal.com

Как повысить прогестерон натуральными методами? Гормональный баланс

Гормональный баланс является важным фактором, когда речь идет о зачатии и здоровой рождаемости. Во время менструального цикла различные гормоны работают вместе в сложной симфонии для запуска овуляции и менструации. Прогестерон является одним из этих ключевых гормонов, в особенности во второй половине цикла, когда в организме падает уровень эстрогенов, растет прогестерон и матка готовится к очищению. Особенная роль отводится прогестерону в помощи вынашиваемости на протяжении всей беременности.

Слишком много эстрогена

Одна из основных причин дефицита прогестерона — гормональный дисбаланс с преобладанием эстрогена в организме. Именно баланс этих гормонов обеспечивает здоровье женщины. Перечислю основные причины эстроген доминирования:

  • Неправильное питание. Избыточное потребление сахара и рафинированных крахмалов провоцирут поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин, увеличивающий выработку эстрогена, который блокирует прогестерон. Избыточные калории, ведущие к ожирению, также стимулируют активную выработку эстрогена. И наконец, в современной пище из-за малого потребления овощей и бобовых присутствует крайне мало фитоэстрогенов и растительных стеролов, по структуре напоминающих прогестерон;
  • Вред ксеноэстрогенов. Попадают в наш организм в результате контакта с растворителями и клеями, пластмассами, аэрозолями. Потребление продуктов, богатых пестицидами, гербицидами, эстрогенами, которыми откармливают коров. Прием противозачаточных таблеток и проведение заместительной гормонотерапии;
  • Хронические стрессы. Вызывают ановуляторные циклы, при которых в яичниках не образуется желтое тело и поэтому не синтезируется прогестерон. В результате уровень прогестерона может уменьшаться в 120 раз.
  • СПКЯ и эндометриоз могут стать причиной эстроген доминирования.

К чему приводит недостаток прогестерона?

Преобладание эстрогена и недостаток прогестерона приводят к развитию предменструального синдрома, мигрени, депрессии, ослаблению памяти, головным болям, холоду в руках и ногах, молочнице, чрезмерно скудным или чрезмерно обильным месячным кровотечениям, бесплодию, ожирению, снижению полового влечения, задержке воды в организме, отечности, фиброзно-кистозной мастопатии, фибромиомам, раку матки, эндометриозу.
Оказывается прогестерон активирует те же рецепторы головного мозга, что и снотворные и антидепрессанты. Поэтому женщина тяжелее может переносить стрессы, появляется тревожность и раздражительность, потеря вкуса к жизни, нарушения сна.
У женщин с наступлением менопаузы выработка прогестерона уменьшается практически до нуля, что способствует очень серьезным заболеваниям: остеопороз, гипертония, атеросклероз, аутоиммунные болезни, депрессии, ожирение.

Лечение недостатка прогестерона не сводится к простому восполнению его дефицита с помошью заместительной терапии

Нередко уровень гормона остается нормальным, однако в организме развивается резистентность — нечувствительность клеточных рецепторов к прогестерону. Аналогично резистентности к инсулину при сахарном диабете. Поэтому данный пост не о теме заместительной терапии гормонами , вызывающей массу побочных эффектов.
Хочу заметить, что заместительную терапию необходимо проводить под наблюдением врача, и то в крайнем случае, если приведенные ниже натуральные средства не принесут ожидаемого эффекта.
В России и Украине распространенной практикой применения являются, помимо уколов прогестерона, два оральных препарата: Утрожестан и Дюфастон.
Кстати, дюфастон с 2020 года запретили в США, Австралии, Великобритании, причем, это обсуждали не только у нас, но и в Индии, если интересно, загляните на соотвествующую тему на самом крупном англоязычном форуме Индии.
Если вам уже прописали Дюфастон — обязательно прочтите перед применением книгу врача акушера–гинеколога Елены Волжениной «Дюфастон – легенды и мифы»
Отличной альтернативой систетических гормонов предлагаю воспользоваться схемой для повышения прогестерона от О.И.Синёвой, кандидата мед.наук — врача, специалиста по натуральной медицине и моими подборками лучших и доступных по ценам препаратов с магазина iherb.

Натуральные методы восстановления активности прогестерона

Рекомендации по питанию.

Ограничить: прием кофеин-содержащих напитков, таких как кофе, чай, Кока-Кола. Кофеин стимулирует продукцию гормона надпочечников кортизона, который нахально занимает прогестероновые рецепторы.
Прием алкоголя ассоциируется с предменструальной тревожностью, спадами и подъемами настроения, а также головными болями и повышением жировых отложений вокруг талии.
Настоятельно рекомендуются: источники растительных жиров, которые необходимы организму для выработки прогестерона: авокадо, кокосовое масло, оливки, красный перец, малина, сырые орехи, семена и семечки; продукты, содержащие витамин Р и аскорутин: цитрусовые, плоды шиповника, черная смородина; продукты богатые бета-каротином. Для синтеза половых гормонов необходимы продукты богатые холестерином, идеально подходят белковоживотные: яйца, мясо, птица и рыба.
В кулинарных блюдах используйте куркуму, смеси карри, тимьян и орегано.

БАЗОВАЯ схема повышения прогестерона, восстанавливающая гормональный баланс

Схема рассчитана на повышение собственного уровня прогестерона путем применения натуральных средств, обладающих прогестероноподобным действием. В отличие от синтетических, приведенные ниже средства поддерживают здоровый гормональный баланс и не обладают побочными эффектами.
Все картинки кликабельны.

Продукт Описание

Solgar, Ester-C Plus, Витамин С, 2020 mg, 90 Tab

Витамин С в дозе 750-1000 мг в сутки ежедневно.

Исследования показали, что при ежедневном употреблении витамина С в течение 6 месяцев значительно увеличивается синтез прогестерона.
Выбрала самый качественный продукт витамина С в iherb. Имеет 100% натуральный состав: Ester-C Plus, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, плоды шиповника, плоды ацеролы.
Естер-С — это запатентованная формула, которая содержит натуральный метаболит витамина C и быстрее усваивается, чем аскорбиновая кислота. Имеет нейтральный рН, следовательно витамин не кислый и не раздражает слизистую желудка, а так же не откладывается в почках. Не вступает в контакт с железом. Медленно выводится из организма, создавая в 4 раза более высокое содержание витамина С.
Рекомендую еще посмотреть вариант по более демократичной цене от Source Naturals Ultimate аскорбат C, 2020 мг, 100 таб. — тут витамин С в хелатной форме — магний аскорбат (хорошо усвояемая форма) + дозы полезных самых важных минералов (магния, цинка, марганца, кальция, меди и калия) и биофлавоноиды.

Natural Factors, Mixed E 200 IU, Vitamin E, 90 Softgels

Витамин Е в дозе 200 мг-400 мг в сутки ежедневно

Форма витамина натуральная: d-альфа-токоферол.
Витамин Е назначается при бесплодии, угрожающем аборте, нарушениях менструального цикла, как дополнение к гормональной терапии, при климактерических нарушениях и любых других проблемах с репродуктивной системой человека.

Курс — 4-8 недель, через 2-3 месяца можно повторить.
Если совмещаете с мультивитаминами, то учтитывайте общее количество витамина Е, которое не должно превышать 400 мг.

Еще интересный вариант от Now Foods, Натуральная смесь токоферолов, 400 мг, 250 капс.

Nature’s Way, Selenium, 200 mcg, 100 Caps

Селен по 200 мкг в сутки ежедневно.

В этом препарате селен находится в органической хелатной форме: как L-Selenomethionine.

Селен – важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Нормализует обмен нуклеиновых кислот и белков, улучшает репродуктивную функцию, увеличивает уровень прогестерона, регулирует функцию щитовидной и поджелудочной желез. Таким образом, селен относят к геропротекторам – веществам, которые защищают от старения.А витамин E способствует усвоению селена.
Есть еще одна непереоценимая функция — защита организма от чрезмерного накопления кадмия, свинца, таллия, ртути и серебра.

Rexall Sundown Naturals, B Complex, 100 Tab

Витамины группы В

Следует включить их в схему при нарушениях эмоциональной сферы: раздражительность, тревога, агрессивность, депрессия.
Особенно важен Витамин В6 (до 100 мг/сут), который в свою очередь необходим для печени, утилизирующей эстрогены. Таким образом поддержтвается оптимальный уровень прогестерона.
Для лучшей усвояемости витамины группы В лучше принимать только в комплексе. По 1 таблетке в день 3 месяца.
Если есть проблемы с отечностью и вздутием живота в течение лютеиновой фазы менструального цикла, то лучше выбрать аналог нашего МАГНЕ B6 — Source Naturals, Ultra-Mag, 120 Tabs — магний в виде пяти разных легкоусвояемых форм + вит.B6

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 gels

Жирные кислоты Омега 3-6-9 по 32 mg EPA+DHA на 450 г веса

Необхдимы женщинам для восстановления гормонального баланса, помогают избавиться от лишнего веса, создают здоровый эндометрий в матке для зачатия ребенка. Лучше всего принимать сбалансированное сочетание Омега 3-6-9. Источники Омега-3: рыбий жир, масло примулы вечерней, льняное масло, подсолнечные, тыквенные, льняные семечки, масло огуречника.
Продукт от Natural Factors содержит смесь рыбьего жира, льняного масла и масла примулы вечерней — идеальная смесь для здоровья женщин.
Принимать по 2 капсулы 2 раза в день
. Курс — 6 месяцев. Через 1-2 месяца можно повторять. Профилактический курс — 3 месяца, 3 раза в год.
Рекомендуется дабавить еще American Health, Масло примулы вечерней — 1 капсулу в день.

Nature’s Way, Vitex Fruit, 400 mg, 100 Caps

Витекс (Авраамово дерево, прутняк обыкновенный) в дозе 400-800 мг в сутки ежедневно

Витекс- трава, стимулирующая выработку прогестерона и уменьшающая уровни эстрогена и пролактина.
В отличие от мощных гормональных препаратов, Витекс работает медленно. Максимальные результаты достигаются после 6-12 циклов с Витекс, не менее 6 месяцев. Vitex воздействует на рецепторы гипоталамуса, нормализуя уровень гормона стресса – пролактина, что приводит к купированию болезненности грудных желез, восстановлению правильной выработки гонадотропных гормонов, в результате упорядочивается вторая фаза менструального цикла, гормоны эстадиол и прогестерон приходят в норму, облегчаются проявления предменструального синдрома.
Принимать по 1 капсуле в день 8-12 недель.
Если пролактин высокий, тогда витекс принимается по другой схеме.
Витекс бессмысленно назначать женщинам в период менопаузы. В этот период яичники уже не способны вырабатывать прогестерон.
Не применять одновременно с эстрогенными гормонами (контрацептивами).

Now Foods, Natural Progesterone, Liposomal Skin Cream, 85 g

Прогестероновый крем для кожи без запаха

Если витекс не работает у женщин детородного возраста и женщинам в период менопаузы рекомендован биологически идентичный прогестерон в виде крема. Прогестероновый крем помогает снизить преобладание эстрогена в организме. Благодаря этому крем, Вы помогаете своему организму «имитировать» естественный цикл и устанавливать свой собственный, включая овуляцию.
Прогестероновый крем так же необходим женщинам в период климакса
. Это позволит избежать многих болезней и обеспечит высокое качество и продолжительность жизни. При этом женщины, которые принимают эстроген, через 5-6 месяцев после начала использования прогестеронового крема смогут полностью отказаться от эстрагена. Это касается и женщин с удаленными яичниками. Объясняется это тем, что эстроген продолжает вырабатываться в жировых тканях тела, а натуральный прогестерон повышает чувствительность рецепторов для эстрогенов.
Способ применения:
Наносите крем по одной дозе 1 раз в день на область основания шеи, подмышечных впадин, груди, паха (ежедневно меняйте области).

  • при регулярном менструальном цикле — начинать с 12-го дня цикла и до 27-го дня (первый день втирания крема должен соответствовать дню овуляции.)
  • при симптомах предменопаузы — начинать с 7-го дня цикла и до 27-го дня.
  • при симптомах менопаузы — применять максимум 25 дней с перерывом 5 дней.

Не использовать крем женщинам без матки.

Now Foods, Витамин D-3, 2020 МЕ, 180 Softgels

Витамин D3 в дозе 500-1000 IU в сутки

Витамин D3 в форме холекальциферол.
Женщинам в предменопаузе и менопаузе с тяжёлыми климактерическими симптомами необходимо добавить Витамин Д, который поможет лучше усвоиться натуральному прогестерону из крема и поспособствует активней вырабатывать свой собственный прогестерон. Молодым женщинам витамин D необходим для профилактики рака груди, яичников, головного мозга, а также лейкимии, дозировка — 500 IU
К справке, канадская ассоциация по исследованию рака рекомендует принимать витамин D3 ежедневно по 2020 МЕ все зимние месяцы
. А людям старше 65 лет — весь год.
Есть бюджетный вариант 21st Century Health Care, Vitamin D3, но тоже качественный

Не давайте себе повода расстроиться, помните, что гормон стресса кортизон разрушает Ваш прогестерон!

Данную БАЗОВУЮ СХЕМУ можно и нужно корректировать, ориентируясь на текущие проблемы со здоровьем. Поэтому перечислю важные продукты, решающие разные проблемы:

Nature’s Way, DIM-plus, Метаболизм эстрогенов, 120 Caps
DIM (3,3′- дииндолилметан) — помогает организму удалить избыток эстрогена, что является жизненно важным для восстановления гормонального баланса. Включайте в схему, если эстроген выше нормы и прогестерон ниже нормы, а так же при имеющихся заболеваниях: мастопатиях, раке молочной железы, раке яичников, эрозии шейки матки, миоме матки, раке тела и шейки матки, кистах яичников, эндометриозе, вирусе папилломы человека(бородавки, папилломы).
По 1 капсуле 2 раза в день с едой.

Life Extension, Пион, Имунная формула, 60 Veggie Caps
Добавить к базовой схеме Пион, если ЛГ выше нормы, соотношение ФСГ/ЛГ выше нормы; свободный тестостерон в сыворотке выше нормы; низкое соотношение эстрадиола к тестостерону.

По 1 капсуле 2 раза в день с пищей или натощак.

Now Foods, Sports, Трибулус, 500 mg, 100 Capsules
Для восстановления овуляции добавляем к БАЗОВОЙ схеме Трибулус (якорцы стелющиеся). Он нормализует выработку гипофизом фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, тем самым, восстанавливая баланс синтеза эстрогена, тестостерона и прогестерона.
Начинаем принимать с дозировки 500 мг в день в течении 2-3 дней (только в первом цикле), далее увеличить дозу до 2020 мг в день (3 капсулы по 500 мг 3 раза в день)
. Принимать Трибулус для стимуляции овуляции следует с 5 по 14 день цикла, на протяжении 3-4 месяцев, отслеживая при этом наступление овуляции методом БТ либо УЗИ-мониторингом.

Now Foods, Сырая Мака перуанская, 750 mg, 90 Veg Caps
Мака восстанавливает баланс эстрогена и прогестерона в организме, что необходимо для регулярного менструального цикла. Мака — это еще и адаптоген и потрясающий суперфуд «плодовитости». Мака не содержит гормонов сама по себе, но помогает восстановить их баланс мягко воздействуя на эндокринную систему. А сочетание Трибулуса с Макой повышает его эффективность.

Doctor’s Best, Best Saw Palmetto, Экстракт, 320 mg, 60 Softgels
При гирсутизме у женщин с СПКЯ и гиперплазии эндометрия, а также повышенном уровне андрогенов, сальности кожи и акне гормональной природы необходимо добавить к БАЗОВОЙ схеме прием Saw Palmetto (сереноя ползучая).
По 1 капсуле один раз в день.
Чтобы снизить уровень тестостерона Saw Palmetto сочетайте с корнем солодки.

Хочу обратить внимание, что проведение теста на уровень гормонов является спорной деятельностью, так как в дневное время их уровни могут кардинально меняться. Остерегайтесь врачей, назначающих заместительную гормональную терапию на основании уровня гормонов. Следует диагностировать и лечить основное заболевание, а не низкий уровень гормона.

В статье были использованы материалы с англоязычных источников www.natural-fertility-info.com и www.larabriden.com. Благодарю двух замечательных женщин Хэтир Родригес и Лару Брайден — авторов этих ресурсов, за то, что они делятся с нами такой ценной информацией.

Будьте счастливы, красивы и молоды! И не стесняйтесь задавать мне свои вопросы в комментариях.

P.S. Спасибо огромное всем, кто вводит мой код RAQ630 в каждом заказе на iHerb. Таким образом вы поддерживаете развитие моего блога!
Новичкам будет скидка 5% на первый заказ, для этого нужны специальные промокоды.
Сайт iherb автоматически сбрасывает коды блогеров на этапе сбора заказа и меняет их на собственный код, в таком случае бонус от заказа уходит в систему магазина, а не живому старающемуся человеку. Поэтому прошу вводить мой код после сбора всех позиций!

 

Источник: iklumba.com

С возрастом у женщин наступает менопауза. Эта фаза жизни приходит, когда яичники перестают производить яйцеклетку, и менструация прекращается. В просторечии «менопауза» описывает любое из многих изменений, которые испытывает женщина непосредственно перед или после прекращения менструации.

В естественном развитии вещей гормональные сдвиги начинаются за несколько лет до менопаузы, которая определяется как год жизни без менструации.

Одним из эффективных средств для облегчения симптомов менопаузы является черный кохошBlack cohosh популярное натуральное средство от приливов жара, раздражительности, ночного потоотделения, депрессии, тревоги, вагинальной сухости, бессонницы, нерегулярного или тяжелого кровотечения и других симптомов менопаузы. У молодых женщин, он может уменьшить ПМС, менструальные боли, боль в пояснице, боли в мышцах, тревожность, и депрессию связанные с ежемесячными циклами.

Черный кохош широко используется практикующими врачами в течение многих лет, но его безопасность и эффективность не были доказаны при приеме дольше 6 месяцев. Этого времени должно быть достаточно, чтобы приливы уменьшились.

Исследования показали, что черный кохош уменьшает симптомы менопаузы так же, как гормонозаместительная терапия.

Как он работает.

На протяжении многих лет, механизм черного кохоша оставался загадкой. Во-первых, он рассматривался как фитоэстроген, растительный ингредиент, который действует как эстроген. Но более поздние исследования показали, что при низких дозах он не действует как гормон и не представляет опасности гормональной терапии.

1. Enzymatic Therapy, Ремифемин, смягчение симптомов при перименопаузе и менопаузе, 120 таблеток

2. Nature’s Way, EstroSoy, комплекс для облегчения протекания менопаузы, 60 растительных капсул

3. Country Life, Комплекс ДГЭА (дегидроэпиандростерона), для женщин, 60 вегетарианских капсул

4. Pure Essence, Transitions, 120 капсул в растительной оболочке

5. Gaia Herbs Professional Solutions, Поддержка женских гормонов, 60 заполненных жидкостью капсул

6. Thorne Research, Meta-Balance, 120 Capsules

7. Irwin Naturals, EstroPause, поддержка в период менопаузы, 80 капсул

8. Solgar, Травяной комплекс для женщин, 50 растительных капсул

9. Natural Factors, WomenSense, MenoSense, формула для приема в период менопаузы, 90 растительных капсул

10. Vita Logic, Формула для женщин, 120 капсул с оболочкой из ингредиентов растительного происхождения

11. New Chapter, Эстротон, 60 вегетарианских капсул

Кроме кохоша на iHerb представлено еще ряд добавок для облегчения симптомов климакса, про них ниже:

Добавка разработана с целью повышения концентрации лигнанов в организме для здоровья груди и гормонального баланса.

2. Pure Essence, Breast-D, 30 капсул в растительной оболочке

Добавка поддерживает здоровье груди с доказанными питательными веществами.

3. Nature’s Way, DIM-plus, метаболизм эстрогенов, 120 вегетарианских капсул

Поддерживает деятельность энзимов которые улучшают метаболизм эстрогена. Подходит для облегчения симптомов связанных с ПМС, такими как раздражительность, депрессия, отечность и перепады настроения.

4. Superior Source, Women’s B Complex, 60 MicroLingual Instant Dissolve Tablets

Улучшенный источник женский комплекс витаминов группы В.

Витамины группы В необходимы практически для всех аспектов женского здоровья — от уменьшения симптомов ПМС и повышения настроения, до ослабления тревоги и повышения уровня энергии.

Витаминно-минеральные комплексы для женщин в период менопаузы:

1. Rainbow Light, Menopause One, мультивитамины на основе цельных пищевых продуктов, 90 таблеток

2. Natural Factors, Женские мультивитамины, 180 таблеток

3. Garden of Life, Women’s Multi 40+, цельнопищевые мультивитамины, 120 веганских таблеток

Многоразовый код KTQ514 — дает дополнительную 10% скидку на первый заказ и собственные бренды iHerb.

Я в инстаграм: @natural.blog

Другие полезные посты в блоге:

Рейтинг лучших витаминов на iHerb в 2020 году

iHerb добавки для снижения уровня сахара в крови

Как сделать первый заказ на iHerb: Инструкция

Источник: naturblog.ru

1. Женское здоровье и красота
======================================

Активное  вещества Эпигаллата — эпигаллокатехин-3-галлата — катехин из зеленого чая. обладает множественным этиопатогенетическим действием в отношении гиперпластических процессов репродуктивной системы. В сочетании с Индолом-3-карбинолом применяется для профилактики миомы матки, эндометриоза (аденомиоза), для профилактики рецидивиров после хирургического лечения, абортов, гиперплазии эндометрия после диагностических выскабливаний. Суточная доза Эпигаллата — 4 капсулы(300мг), в 1 капсуле EGCg содержится 400мг катехинов зеленого чая. Выгода — в 11 раз

Аналог Стеллы — Катехины из экстракта зеленого чая + Индол-3-карбинол+ Изофлавоны сои
Мощный антиоксидант — Эпигалокатехин галлат из зеленого чая, входящий в состав препарата Стелла, усиливает действие Индол-3-карбинола. Блокирует рецепторы к эстрогену в тканях-мишенях, что снижает риск развития гормонозависимых опухолей. Изофлавоны сои способствуют образованию «хороших» метаболитов эстрогенов, нормализуют гормональный фон.
Препарат Стелла стоит 1000р и рассчитан на 15 дней приема. Купить активные ингредиенты на айхерб по отдельности выгоднее минимум в 6 раз. Для вашего удобства собрала все 3 продукта в корзину. Просто перейдите по ССЫЛКЕ и нажмите добавить продукты в корзину.

Аналог Бруди+ плюс —

Now Foods, DHA-500/EPA-250,

Бруди + это ничто иное как докозагексаеновая кислота или Омега-3 + витамин E.
На айхерб очень много Омега-3 на любой вкус и кошелек. Но аналог именно этого препарата по составу это

DHA-500 Now Foods.

По данным клинических исследований, более высокая концентрации докозагексаеновой кислоты в семенной жидкости способствует увеличению подвижности сперматозоидов и качества спермы, а главное — вероятности зачатия поэтому рекомендован обоим партнерам.
Прием Омега-3 способствует уменьшению фрагментации ДНК сперматозоидов.
Выгода: в 6 раз!

Аналог Гинокомфорт, Forever Young Vivasan — Jarrow Formulas, Evening Primrose, 2020 mg, 60 Softgels

Масло Энотеры или примулы вечерней успешно применяется женщинами для нормализации гормонального фона, устранения симптомов ПМС, поддержки репродуктивной функции, при климактерическом синдроме и СПКЯ (поликистозе яичников)
Содержит ценные кислоты: альфа-липоевую и альфа-линоленовую.
Выгода: в 2-3 раза

Аналог Дифлюкана, Пимафуцина —

Now Foods, Candida Support, 90 Veg Capsules

Этот аналог не содержит антибиотиков и флуконазола. Активное вещество — каприловая кислота и растительные экстракты, влияющих на грибковые инфекции в организме.
Кора муравьиного дерева — По Д’арко, Экстракт черного ореха, Масло орегано — не имеют побочных эффектов в отличии от флуконазола и доказали свою эффективность в лечении Кандидоза(молочницы) и вируса паппиломы человека (паппиломы, бородавки)
Выгода: в 10 раз

Аналог Дюфастона, Утрожестана —

Nature’s Way, Wild Yam, Root,

Экстракт Дикого Ямса содержит активное вещество диосгенин — вещество подобное прогестерону растительного происхождения, которое имеет схожее действие на женские репродуктивные органы аналогично Дюфастону и Утрожестану, но без ярко выраженных побочек (сыпь, перебои с настроением, кровотечения и тп)

Также он обладает умеренно эстрогенной активностью, нормализует гормональный фон, успешно применяется при менопаузе и бесплодии,повышает либидо. В некоторых случаях врачи назначают Дикий Ямс взамен Дюфастона или Утрожестана для предотвращеня выкидыша, поэтому перед покупкой все же проконсультируйтесь со своим гинекологом.
Выгода: в 2-2,5 раза


Аналог Индола форте, Индинола —

Now Foods, Indole-3-Carbinol,

Индол-3-карбинол — это вещество, которое есть в составе растений семейства крестоцветных, оно входит в препараты, которые используются для лечения заболеваний женской системы репродукции. Действие направлено на коррекцию патологических гиперпластических процессов, которые происходят в тканях и органах репродуктивной системы женщины. Это патологии, развивающиеся в эндометрии, молочной железе, миометрии, яичниках, шейке матки.
Экстракт Зеленого чая усиливает действие Индола.
Выгода: учитывая более высокую дозировку индола от Now Foods выгодасоставляет порядка 3-х раз

Аналог Уролесана, Уропрофита, Монурель, Нефрокеа, Фитолизина —

Все эти препараты имеют активное вещество — экстракт клюквы, который не позволяет бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря и уретры. Комплекс Urinary содержит не только экстракт клюквы, но и рыльца одуванчика, алтей лекарственный, клевер и золотой корень. Применяется как профилактика и вспомогательная поддержка при цистите
Также есть экстракт клюквы с пробиотиками, для подержки здоровой микрофлоры —

Аналог Канефрона —

Содержание активного вещества в канефроне — 1,8%
Содержание активного вещества в аналоге — 96-98%
Это позволяет уменьшить дозировку в разы, сократив содержание спирта, что важно при приеме детям

Аналог Лора лифтинг и коллаген —

Препарат Лора для более упругой и увлажненной кожи содержит гиалуроновую кислоту и коллаген.
Уж этого добра на айхерб полно, на любой вкус и кошелек)
Я рекомендую комплекс с пептидами коллагена, который пью сама. Он уже содержит гиалуроновую кислоту и витамин С. Заметно подтягивает кожу, укрепляет волосы и ногти
Гиалуроновую кислоту можно также принимать отдельно курсом. Например от Сольгар

Аналог SugarBearHair, HoneyTeddyHair —

Те же витамины для волос кожи и ногтей в форме мармелада, пусть и не мишек, но главное это удобство приема, вкус и эффект!
А также стоимость. Банки мармеладных мишек за 1390р хватает всего на 2 недели приема. Баночки витаминов Nature’s Bounty Хватает на 40 дней а стоят они всего 400р.
Выгода в 10 раз!


Аналог пантовигара —

Добавка которая дествительно дает хороший результат для отращивания волос, улучшения их структуры и объема.
Более подробно свой опыт описала в

ЭТОМ

посте
Дополнительно рекомендую принимать L-цистеин
Выгода: в 2 раза минимум

Аналог Расцветай — Прополис + Ягель + Цеолит + Гуминовые кислоты

Экликсир молодости и энергии Расцветай, широко разрекламированный в соцсетях, это ничто иное, как микс из прополиса, Ягеля или Уснеи, цеолита и гуминовых кислот. Сочетание природных экстрактов богатых на редкие минералы, действительно укрепляет иммунитет, выравнивает режим сна и бодрствования, очищает организм от токсинов, способствует лучшему усвоению полезных веществ. Но стоимость этих компонентов по отдельности при пересчете на обьем ниже в 2-2,5 раза. Проще говоря

Аналог Целлюнорм, Иннеов Целлюстрейч —

БАД для комплексной борьбы с целюлитом с растительными экстрактами, направленные для улучшения микроциркуляции кожи, укремление сосудов лечения варикоза, снятия тяжести и отечности ног. Одной баночки хватит на курс 1,5 месяца
Выгода: в 3-4 раза!

Аналог Турбослим Контроль аппетита —

Главное активное вещество в составе Турбослима для контроля аппетита — пиколинат хрома. Широко распространен на айхерб  и очень популярен у женщин, желающих сбросить лишний вес. Хром уменьшает тягу к сладкому, помогает контролировать диету без срывов, усиливает метаболизм, Эффективен в комплексе с L-карнитином при активных физ. нагрузках.
Рекомендуется принимать курсами не более 1 месяца, затем перерыв.
Выгода минимум в 4 раза!

Аналог Турбослим Дренаж —

Главное активное вещество в составе Турбослима для улучшеия лимфооттока и выведения лишней жидкости — Экстракт плодов вишни. Это вещество успешно используется и для лечения подагры так как помогает контролировать уровень мочевой кислоты в организме и избавляет от отечности.
Баночки хватает на 1,5 месяца, выгода в 4,5 раза!

Аналог Турбослим Альфа —

2 активных компонента Турбослим альфа —  L- карнитин и альфа-липоевая кислота.  Содержится в данном аналоге в дозировке в 3 раза превышающей Турбослим, соответственно дает больший эффект
В тандеме увеличивают скорость метаболических процессов, стимулируют работу ферментов и лучшему усвоению полезных веществ и способствует быстрому расщеплению жиров. С одним условием — активный спорт, бег, кардио. Только так будет ощутимый эффект.
Выгода с учетом более высокой эффективности — в 6 раз!

Аналог Турбослим День, Турбослим ЭкспрессПиколинат хрома + Гуарана + Инулин

Состав этих Турбослимов практически одинаковый, просто активные ингредиенты в разных пропорциях
Пиколинат хрома — Nature’s Way, Chromium Picolinate, 200 mcg, 100 Capsules
Гуарана — Natrol, Guarana, 200 mg, 90 Capsules
Инулин — Now Foods, Certified Organic Inulin, Pure Powder, 8 oz (227 g)

Также здесь присутствует Л-карнитин, но в такой низкой дозировке, что он просто бессмысленнен. Его лучше приобрести отдельно и употреблять перед занятиями активным спортом и в достаточном кол-ве, для эффективного сжигания жира.

Аналог Турбослим Ночь —

Активный ингредиент — Гарциния камбоджийская. Призвана уменьшать аппетит и блокировать превращение калорий в жир.Но для чего это нужно ночью мне честно говоря не понятно. За ночь жиры не сожгутся!
Возможно эффективна при комплексном подходе совместно со спортом, но больше похоже на маркетнговый ход
. Хотя Гарциния очень богата антиоксидантами и вреда принести не должна.


Аналог Ременс, Доппельгерц менопауза —

Растительный комплекс для устранения симптомов менопаузы. Нормализует давление, уменьшает потливость, приливы, перепады настроения.
Также хочу очеьн порекомендовать Шатавари — аюрведический женский энерготоник для женщин любого возраста, в том числе и в период менопаузы.

Аналог Ци Клим, Климадинон —

Основной ингредиент в составе препаратов Ци-клим и Климадинон — экстракт  цимицифу́ги ветви́стой — натуральный  фитоэстроген , положительно влияющий на гормональные перестройки в организме в период менопаузы

Аналог Циклодинон, Мастодинон —

Основной ингредиент в составе препаратов Циклодинон и Мастодинон — экстракт Витекса Священного. Фитоэстроген, который снижает уровень пролактина, при недостаточной лютеиновой фазе, при нерегулярных и болезненных месячных.

Аналог Феминала —

Активный ингредиент в составе Феминала —  Экстракт Красного Клевера. Нормализует давление, уменьшает потливость, приливы, перепады настроения в период менопаузы

Аналог Гексикона —

Свечи с маслом чайного дерева — природного антисептика. Достойный и натуральный аналог свечей гексикон с хлоргексидином в составе. Свечи эффективны при молочнице и вагините.

Аналог Овестина —

Свечи для снятия вагинального дискомфорта и сухости в период менопаузы.

Аналог Прожестожель, Фемистрон, Прожестин —

Крем с прогестероном поможет справиться с гормональным дисбалансом, симптомами менопаузы и ПМС. Также в составе есть растительные экстракты для нормализации гормонального фона.

Аналог лубриканта —

На самом деле это персональный интимный увлажнитель для женщин, но у него отличный натуральный состав на основе алоэ, витамина Е и календулы. Пока что единственный достойный лубрикант на айхербе

Аналог микроскопа Ovulux —

Карманный многоразовый микроскоп, определяющий день овуляции по кристаллизации слюны. Точность 99%
На мой взгляд выгоднее тест-полосок, так как пользоваться им можно очень долго, в том числе и для предохранения от беременности.
Цена микроскопа на айхерб в 2 раза ниже чем стоимость Ovulux на официальном сайте

Аналог Прегнотона —

Витаминно-минеральный комплекс с аргинином для улучшения фертильности женщин.

Аналог Контрактубекс —

Гель с эктрактом лука и арники для стимулиции регенерации швов после операций ( кесарево, лапароскопия)
и для уменьшения существующих шрамов.

2. Мужское здоровье.
===================

Аналог Простамола Уно —

Главное действующее вещество в препарате простамол уно — экстракт плодов пальмы сереноа — эффективное средство для лечения простатита и аденомы.
Выгода в 6 раз!


Аналог Сеалекса, Сиалиса, Импазы —

Комплекс для лечения эректильной дисфункции, улучшения кровообращения в органах малого таза, повышения либидо и сексуальных ощущений.
В аптеках стоимость таких препаратов доходит до 6-8 тысяч рублей за несколько штук, Стоимость за аналогичные препараты на айхерб выгоднее в 20-30 раз!

Также аналогом может стать препарат на основе Йохимбе —

Аналог Тонгкат Али Платинум, Виагра —

Тонгкат Али это ничто иное как корень Малазийского женьшеня — Лонг Джек
Усиливает Эрекцию, продолжительность полового акта, чувствительность во время секса.
Рекомендован только для мужчин.

Аналог Алерана в капсулах —

Формула с витаминами и экстрактом пальмы Сереноа (со пальметто) для лечения андрогинного облысения
Не содержит гормонов, не вызывает привыкания и гормонального дисбаланса.

Аналог Алерана спрей —

Сывортка для лечения выпадения волос, роста новых волосков. Содержит, масла, экстракты,  в том числе экстракт пальмы сереноа (со пальметто) который эффективен для лечения выпадения волос у мужчин и женщин.

Аналог Профертила —

Заменить дорогостоящий препарат Профертил вполне реально. Более подробно все описано в

ЭТОМ

посте
Аналогично также заменяется

Профертил для женщин

Аналог Спермактина —

Ацетил л-карнитин и альфа липоевая кислота — основные ингредиенты препарата спермактин для лечения мужского бесплодия, увеличения количества и подвижности сперматозоидов.


Аналог Сперотона —

Комплекс витаминов, минеральных веществ, аминокислот и экстрактов растений направленных на увеличение мужской фертильности.

3. Детское здоровье
=======================

Аналог Панадола детского, Калпола, Эффералгана —

Сироп с экстрактом бузины, витамином С и цинком. Помогает справиться с температурой и первыми симптомами гриппа без парацетамола, за счет естесственной стимуляции иммунитета

Аналог Аквадетрим —

Для чего заменять копеечный аквадетрим витамином д с айхерба? Хотя бы для лучшей усвояесомти. аквадетрим это витамин Д на возной основе, а как известно витамин Д3 это жирорастворимый витамин . Витамин Д3 от Калифорнии Голд для эффективного кальциево-фосфорного обмена в каплях для детей. Препарат создан специально для детей с рождения, на основе кокосового масла, не вызывает аллергии.

Аналог анаферона детского — Healthy Origins, EpiCor for Kids, 125 mg
Натуральный продукт для профилактики и лечения простуды и гриппа у детей на основе пивных дрожжей Saccharomyces cerevisiae. Способствует естесственному укреплению иммунитета и быстрому выздоровлению, особенно в условиях высокого риска заболевания в детских садах, школах и секциях.
Выгода: минимум в 2 раза!

Аналог Калгель, Дантинорм —

Эффективное и натуральное средство для облегчения боли при прорезывании зубов.

Аналог Эспумизан бэби, Бэби калм, Боботик — Капли на основе экстрактов укропа и фенхеля — действенно есредство против колик и газиков у младенцев.

Аналог Тенотен Детского —

Гомеопатическое средство на основе трав для быстрого снятия тревоги, раздражительности, стресса у детей.
Не вызывает привыкания, сонливости, заторможенности, не мешает концентрации внимания.

Аналог ДюфаМишки — 

Пробиотики для детей в форме жевательных конфет с более действенным составом и четырьмя штаммами бифидо- и лактобактерий, намного круче чем лактулоза. Конфеты отлично налаживают  пищеварение и стул у детей, особенно после приема антибиотиков. Способствуют лучшему усвоению кальция. В день достаточно одной конфеты
Более бюджетный вариант с ягодным вкусов у Now Fooods —

Выгода: минимум в 2 раза


Аналог Лазолвана, Геделикс, Бронхикум —

Сироп от кашля на основе растительных экстрактов с приятным вишневым вкусом, создан специально для детей.

Аналог Спасателя —

Бальзам на основе пчелиного воска, арники, календулы. Заживляет царапины, рассысывает шишки и синяки.
Удобно брать с собой, не растекается как Спасатель.
Сейчас продается всего за 2 доллара.

Статья полезна? Ставь лайк 🙂
Для дополнительной скидки 5% на покупки с iHerb используйте код SQJ524

Читайте другие полезные посты на тему

Как получить максимальную скидку на iHerb
Как снизить стоимость доставки или сделать её бесплатной

Источник: ohnadi.livejournal.com

Оздоровление
5 января 2020

Сара Бейкер, медсестра

Гормоны в значительной степени управляют нашим миром. Они играют определенную роль в формировании нашего настроения, цикла сна, уровнях энергии, аппетите, колебаниях веса и, конечно же, в нашем репродуктивном цикле.

Чтобы помочь вам сбалансировать гормоны, мы разработали различные естественные средства и добавки, призванные сохранить женское здоровье, благоприятно воздействуя на различные гормоны организма. Но сначала было бы полезно узнать, какие признаки указывают на то, что у вас проблемы с гормонами, чтобы предпринять правильные шаги и вернуть организму равновесие!

Как узнать, что баланс гормонов нарушен?

Несбалансированность гормонов может привести к утомлению, проблемам со сном, проблемам с увеличением веса, ломкости волос и ногтей и особенно неприятным симптомам ПМС.

Когда наши эстрогены, тестостероны и прогестероны  не сбалансированы, это обычно приводит к сочетанию усталости и увеличению веса. Эти симптомы также могут быть результатом того, что гормон инсулин не работает оптимально из-за употребления слишком большого количества сладостей и углеводов. Несмотря на то, что многие из нас считают, что гормоны связаны только с репродуктивным циклом, на самом деле они участвуют во многих различных процессах в нашем организме, особенно когда речь идет об инсулине. Если у вас когда-либо бывают моменты, когда вы чувствуете себя слишком уставшей или у вас «туман в голове», это может быть из-за неустойчивости или дисбаланса инсулина.

Гормон кортизол  выбрасывает нас из равновесия, когда мы подвергаемся воздействию сильного стресса. Если мы находимся в состоянии постоянного стресса, дисбаланс кортизола может вызвать чувство лишнего беспокойства, страстное желание поесть, чтобы успокоиться, а также может вызвать трудности с нормальным ночным сном.

Если коротко, то гормоны связаны с различными системами организма, поэтому важно всегда принимать профилактические меры, чтобы гормоны находились в гармонии с нашим телом!

Природные средства восстановления гормонального баланса

Следите за тем, что вы употребляете. Всякий раз, когда я разговариваю с клиентами или читателями об общем состоянии здоровья и его профилактике, моим советом номер один бывает обратить внимание на рацион. Мы все знаем, что можно есть, и что нельзя, но, кажется, легче сказать, чем сделать. Чтобы как-то направить вас в правильное русло, я хочу рассказать, какие типы продуктов вы можете добавить в свой рацион, чтобы сохранить здоровые гормоны.                           

  • Увеличьте полезные жиры. Включение здоровых жиров в наш рацион в виде таких продуктов, как авокадо и орехи, например, грецкие, помогают поддерживать производство прогестерона и эстрогена. Бонус: употребление здоровых жиров также помогает нам чувствовать себя сытыми дольше, что может снизить аппетит.
  • Увеличьте количество волокон и ферментированных продуктов. Клетчатка, содержащиеся во фруктах и овощах, и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, соленые огурцы и комбуча, поддерживают здоровье кишечника и пищеварение. Когда наш кишечник функционирует идеально, наши гормоны работают вместе слаженно и легко.
  • Увеличьте крестоцветные овощи. Овощи, такие как цветная капуста, брокколи и капуста огородная, связываются с избыточными эстрогенами в организме, перерабатывают их и вымывают из организма.
  • Уменьшайте сахар и зерновые. Помимо очевидных продуктов (хлеб, выпечка, десерты) попробуйте свести к минимуму фрукты с высоким содержанием сахара, зерновые в виде макаронных изделий и даже бобовые/фасоль на несколько недель. Если вы чувствуете себя более энергичными, легкими, и голова стала яснее, то это может указывать на то, что при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и зерновых происходит дисбаланс инсулина.

Спать, спать и еще раз спать. Вы, вероятно, читаете об этом почти в каждой статье, посвященной здоровью. А все потому, что это ТАК важно.  Когда вы спите (и сон действительно хороший), ваш организм успокаивается, восстанавливается и обновляется. Пока вы ночью спите 7-9 часов, ваш организм работает над восстановлением баланса гормонов. При достаточном количестве ежедневного ночного сна организм также высвобождает СТГ (соматотропный гормон, гормон роста), и этот тип гормона способствует образованию здоровых клеток, помогает организму восстанавливаться и повышать выносливость.

Добавки, помогающие сбалансировать гормоны

Адаптогенные растения: Эти виды растений помогают нам регулировать и контролировать стресс в организме, что действует в качестве дополнительной линии обороны против заболеваний, связанных со стрессом. Кроме защиты от стресса эти виды растений могут поддерживать в нашем организме органы, которые производят и регулируют гормоны, такие как щитовидная железа и надпочечники, а также поддерживать уровень инсулина. В список этих растений входят:

  • Aшвагандха особенно полезна для функционирования щитовидной железы. Представители холистической медицины использовали ашвагандху для лечения гиперактивной и пассивной щитовидной железы и надпочечниковая усталости. Несмотря на то, что понятие надпочечниковой усталости как болезни не получило широкого распространения в западной медицине, многие представители альтернативной медицины и практикующие врачи признают надпочечниковую усталость как проблему, вызванную избыточным эмоциональным стрессом, умственным или физическим переутомлением. Когда наши надпочечники начинают перегружаться, чтобы справиться со  стрессом, это может привести к дисбалансу прогестерона и кортизола.      
  • Родиола помогает нам увеличивать энергию во время стресса. Говорят, что она также помогает снижать уровень кортизола.
  • Базилик священный используется для регулирования уровня кортизола, чтобы естественным образом снижать нервно-психическое напряжение и тревогу. Некоторые исследования также говорят о том, что он помогает вымывать тяжелые металлы из нашего организма, накопленные под воздействием окружающей среды, которые также могут вызывать гормональные дисбалансы.

Эфирные масла отлично подходят для включения в натуральные очищающие  средства и самостоятельного ухода за собой. В них много разных соединений, которые придают им полезные свойства, воздействующие на организм и эмоциональное состояние (и гормоны!). Мне нравятся следующие эфирные масла, помогающие сбалансировать гормоны:

  • Лаванда — это популярное эфирное масло, которое способно успокоить нервную систему. Известно, что оно помогает уменьшить воздействие стресса и устранить переменчивость настроения, а также поддерживает глубокий, восстановительный цикл сна. Когда мы находимся в спокойном или нейтральном состоянии, то у гормонов появляется гораздо больше шансов работать вместе.
  • Масло тимьяна может помочь сбалансировать уровень прогестерона, поддерживая нормальное образование именно этого гормона. Благодаря этому масло тимьяна может способствовать улучшению сна и даже уменьшению симптомов менопаузы. Мне нравится добавлять масла лаванды и тимьяна в вечерние ванны, чтобы расслабиться после долгого дня.
  • Мускатный шалфей может помочь сбалансировать эстрогены, поскольку он содержит фитоэстрогены. Как утверждается, это специфическое масло помогает уменьшить симптомы ПМС и может помочь в регулировании менструального цикла. Мне нравится втирать масло шалфея в качестве естественного средства непосредственно в кожу живота во время спазмов.

Можно использовать дополнительные добавки, особенно если наш рацион включает не самую здоровую пищу. Чтобы добавить чуть больше вариантов для вас, если вы предпочтете экспериментировать с добавками больше, нежели с эфирными маслами,  привожу ниже список продуктов, связанных с поддержанием баланса гормонов.

  • Витамин D является важным элементом нашего рациона (обычно в форме добавки), так как его трудно найти в продуктах и трудно получить, если не находиться на солнце в течение дня. Полезно принимать добавки с витамином D особенно зимой, когда мы чувствуем, что у нас сезонная депрессия.
  • Масло энотеры является древним средством и используется при проблемах с репродуктивной способностью и предменструальными симптомами. Также масло содержит жирные кислоты.
  • Пробиотики, как и ферментированные продукты, помогают поддерживать здоровье кишечника и пищеварение и обеспечивают нас полезными бактериями, которые могут помочь в производстве гормонов, таких как грелин, лептин и инсулин.
  • Мака является родственницей редиса и использовалась на протяжении веков в Перу при проблемах с зачатием, уровнем тестостерона, и для уменьшения симптомов  ПМС.

Хотя многие из нас испытывают симптомы нарушения баланса гормонов, существует множество способов помочь облегчить эти симптомы и, в конечном итоге, сбалансировать производство гормонов посредством разнообразных природных средств и добавок. Как и в случае с каждым новым растением и методом лечения, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион.

Эта статья была написана Сарой Бейкер, сертифицированным холистическим тренером по питанию и здоровью, бизнес консультантом в области стратегического развития бренда и основателем BalancedBabe.com. В промежутках между работой с клиентами и развитием ее велнес-бренда, Сара проводит большую часть времени пропагандируя в средствах массовой информации доступный и полноценный образ жизни. 

Продукция, представленная в статье

Источник: ru.iherb.com

Описание

  • Baywood for Woman
  • Пищевая добавка
  • Изофлавоны сои, транс-ресвератрол, клопогон кистевидный, витекс священный и красный клевер являются фитоэстрогенами
  • Дудник китайский (Dong Quai) — трава, традиционно применяемая женщинами
  • Косточки граната, витамин E, солодка и экстракт американского женьшеня — это травы и питательные вещества, предназначенные для обеспечения дополнительной питательной поддержки

Менопауза — естественная стадия жизни женщины, однако она может протекать тяжело и доставлять неудобства.

Компания Natural Balance рада предложить вам природную альтернативу для этих перемен, происходящих в среднем возрасте! Ladies Choice обеспечивает питательную поддержку во время перестройки организма в среднем возрасте с помощью традиционно используемых питательных веществ и особых растений-фитоэстрогенов.

Продукты с логотипом Baywood for Women составлены и разработаны с учетом особых женских потребностей в питании. Продукты Baywood for Women — это высочайший уровень качества.

Рекомендации по Применению

Используйте только по предписанию. Принимайте по одной вегетарианской капсуле два раза в день. Храните в прохладном, сухом месте.

Другие Ингредиенты

Целлюлоза (вегетарианская капсула), диоксид кремния, стеарат магния, гуммиарабик и мальтодекстрин.

Предупреждения

Не используйте, если защитная мембрана упаковки повреждена или отсутствует. Не принимать больше рекомендуемой дозы. Консультируйтесь с врачом во время приема этого продукта. Хранить в недоступном для детей месте. Если вы принимаете кроворазжижающие средства (антикоагулянты), принимайте этот продукт только под наблюдением врача. Не принимайте во время беременности или кормления грудью.

Предупреждение для штата Калифорния

Данный продукт содержит вещество, которое, по данным штата Калифорния, может вызывать врожденные пороки или наносить иной вред репродуктивному здоровью.

Отказ от ответственности

iHerb делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции были предоставлены своевременно и корректно. Однако, иногда обновление данных может производиться с задержкой. Даже в случаях, когда маркировка полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть товаров. Мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полностью полагаться на описание, представленное на сайте iHerb.

Дополнительные факты
Размер порции: 1 Вегетарианская капсула
Порций в контейнере: 60
Количество на порцию % Дневная стоимость
Витамин Е (как d-Alpha токоферил сукцинат) (соевый) 100 МЕ 333%
Гранат (Punica granatum) 250 мг *
Черный Cohosh (Actaea racemosa) (экстракт корня) 20 мг *
Chaste Tree (Vitex agnus castus) (экстракт ягод) (4: 1) 20 мг *
Собственная смесь
Красный клевер (Trifolium pratense) (цветки), Dong Quai (Angelica sinensis) (экстракт корня), американский женьшень (Panax quinquefolius) (экстракт корней), солодка (Glycyrrhiza glabra) (корень), красная малина (Rubus idaeus) (лист) , Соевый (глициновый макс), японский соломенный (Polygonum cuspidatum) (экстракт корня) (стандартизован до 50% транс-ресвератрол)
289 мг *
*Суточная доза не определена.
Источник: ru.iherb.com

Мастер Пис

1 Мастер Пис

08 мая 2020 в 23:24  

Послушаю

Анчо Ус

2 Анчо Ус

08 мая 2020 в 23:26

Сначала нужно выяснить-что нужно для женского здоровья.Можно и навредить.

Конечно же магний, а можно комплекс солгал магний+кальций + цинк. Не знаю почему, но у нас в аптеке возле дома он стоит дешевле, чем на айхерба 280 грн. Также хорошо влияет (если переизбыток андрогенов) корень солодки и мятный чай. Из всего этого пробовала магний, ощутимо лучше. Цинк пока не пробовала-ранний срок у меня беременности. Лучше, чем беременность мою кожу и видимо гормональный фон ничего пока не нормализировало;)

У меня недостаток глобулина, связывающего половые гормоны был последние три года. Из-за недостатка глобулина тестостерон погуливал по организму

любименькая

5 любименькая

08 мая 2020 в 23:54   Ответ для дивчинка

Цитата:

Конечно же магний, а можно комплекс солгал магний+кальций + цинк. Не знаю почему, но у нас в аптеке возле дома он стоит дешевле, чем на айхерба 280 грн. Также хорошо влияет (если переизбыток андрогенов) корень солодки и мятный чай. Из всего этого пробовала магний, ощутимо лучше. Цинк пока не пробовала-ранний срок у меня беременности. Лучше, чем беременность мою кожу и видимо гормональный фон ничего пока не нормализировало;)
Обычно в наших аптека количество капсул 30 штук, на айхербе таких даже нет !

как раз заказала недавно такой комплекс- кальций+магний+цинк и группу витаминов В = все это от нервов и соответственно для кожи лица и вобще- успокоения. а что= это нормализирует гормональный фон?????? я думала от нервов... себе брала )))

а там кальций+магний,цинк по 72грн 90табл.. но конечно +доставка..хотя я еще много чего заказывала и ребенку и омега 3..так что оно того стоит. а по витаминам группы В прочла комменты- впечатлило!!

автор,там есть темы- выбирайте что вас интересует- ну там,женское здоровье,депрессия,стресс- там и выводит список витаминов и добавок по этим вопросам

9 дивчинка

09 мая 2020 в 00:12   Ответ для любименькая

Цитата:

Обычно в наших аптека количество капсул 30 штук, на айхербе таких даже нет !
Солгар большая банка, но точно не знаю количество капсул. Думаю дело не в реализацией, а производителе

10 дивчинка

09 мая 2020 в 00:14   Ответ для Zemlya808Nika

Цитата:

как раз заказала недавно такой комплекс- кальций+магний+цинк и группу витаминов В = все это от нервов и соответственно для кожи лица и вобще- успокоения. а что= это нормализирует гормональный фон?????? я думала от нервов... себе брала ))) а там кальций+магний,цинк по 72грн 90табл.. но конечно +доставка..хотя я еще много чего заказывала и ребенку и омега 3..так что оно того стоит. а по витаминам группы В прочла комменты- впечатлило!! Да. Нормализует, можете погуглить например —негормональное восстановление гормонального фона

большое спасибо)) рада что так угодила себе)) уже недождусь когда ж приедут).

12 дивчинка

09 мая 2020 в 00:47   Ответ для Zemlya808Nika

Цитата:

большое спасибо)) рада что так угодила себе)) уже недождусь когда ж приедут). но для того, чтобы знать, что корректировать-нужно сначала сдать основные гормоны плюс гормоны щитовидной.

13 symbol

09 мая 2020 в 02:56  

Много всего но непонятно, что конкретно Вас беспокоит..

Цитата:

но для того, чтобы знать, что корректировать-нужно сначала сдать основные гормоны плюс гормоны щитовидной.

ну вобще я не думала про гормональный фон — я думала больше про нервы,которые у меня расшатаны +цинк и магний туда же. а кальций -после родов нужно пополнять . так что я больше от нервов и цинк пропиваю от демодекса. так что я не думаю,что оно мне по гормонам еще как то навредит. Но спасибо

15 _LADA

11 мая 2020 в 14:32

отличная лекция о гормональном здоровье женщины, как влияет на здоровье дргуих органов
+ программа какие продукты принимать для восстановления

Источник: sovet.kidstaff.com.ua